れんげ食堂Toshuのカロリー・栄養成分一覧
ひと目で:軽い食事 TOP5・たんぱく質 TOP5
軽い食事 TOP5
- 半ラーメン248 kcal
- ニラ玉266 kcal
- イカ唐揚げ274 kcal
- 肉野菜炒め323 kcal
- ぼんじりのピリ辛揚げ325 kcal
食事の平均は744kcal。いちばん重いのは「BIG東秀セット」の1,624kcal。
れんげ食堂Toshu メニュー一覧
- カカロリー
- たたんぱく質
- 脂脂質
- 炭炭水化物
- 塩塩分
外側にふくらむほど多いという意味です。外周=1日の目安の半分、内側の線=約8分の1。少ない量でも形が見えるよう内側を広げて描いています。
全87品を名前でさがす
- 牛もつと野菜のスタミナ炒め定食 708kcal
- 濃厚豚骨醤油ラーメン小ライス 1016kcal
- 東秀家濃厚豚骨醤油ラーメン 855kcal
- 牛もつと野菜の焼きラーメン 688kcal
- 1日分の野菜がとれる塩たんめん 594kcal
- ランチサンマーメン 603kcal
- 五目冷麺 584kcal
- 醤油ラーメン 524kcal
- 半ラーメン 248kcal
- 野菜たっぷり塩たんめん 560kcal
- 野菜たっぷり赤たんめん 765kcal
- 野菜味噌ラーメン 872kcal
- 野菜塩たんめん 568kcal
- 野菜赤たんめん 773kcal
- 野菜味噌たんめん 881kcal
- 五目あんかけ焼きそば 595kcal
- かた焼きそば 632kcal
- 広東麺 672kcal
- 自家製辣油の麻婆麺 925kcal
- 東秀セット 1347kcal
- BIG東秀セット 1624kcal
- ミニ東秀セット 852kcal
- Aセット 904kcal
- Bセット 1106kcal
- Cセット 967kcal
- 裏Cセット 917kcal
- 醤油ラーメンセット 1244kcal
- 半チャン半麺セット 640kcal
- 肉野菜炒め定食 722kcal
- レバニラ炒め定食 797kcal
- ホイコール定食 843kcal
- 自家製辣油の麻婆豆腐定食 967kcal
- きくらげ玉子炒め定食 873kcal
- 生姜焼き定食 997kcal
- W餃子定食 1306kcal
- 餃子定食 972kcal
- チキン南蛮定食 1236kcal
- 鶏の唐揚げ定食 1082kcal
- れんげおこさまラーメンセット 425kcal
- れんげおこさまチャーハンセット 817kcal
- チャーハン 726kcal
- 半チャーハン 392kcal
- ランチ玉チリ丼 699kcal
- ランチ豚焼肉丼 767kcal
- 豚キムチ丼 753kcal
- 天津飯 833kcal
- 自家製辣油の麻婆豆腐丼 962kcal
- 中華丼 709kcal
- 牛もつと野菜のスタミナ炒め 326kcal
- 餃子(6個) 380kcal
- 餃子(3個) 212kcal
- 肉野菜炒め 323kcal
- レバニラ炒め 398kcal
- ホイコール 445kcal
- 自家製辣油の麻婆豆腐 569kcal
- きくらげ玉子炒め 480kcal
- 生姜焼き 598kcal
- チキン南蛮(4個) 837kcal
- ジャンボニラ玉 422kcal
- ニラ玉 266kcal
- バリボリきゃべつ 44kcal
- 枝豆 161kcal
- 三点盛り 195kcal
- おつまみチャーシュー(3枚) 144kcal
- キムチ 36kcal
- ピリ辛もやし 61kcal
- 冷奴 97kcal
- つぼ漬け 23kcal
- おつまみ味玉 80kcal
- おつまみメンマ 20kcal
- イカ唐揚げ 274kcal
- ポテトフライ 428kcal
- 岩だこの唐揚げ 109kcal
- 貝柱の揚げ春巻き 164kcal
- 12品目の春巻き 163kcal
- 揚げワンタン 83kcal
- ぼんじりのピリ辛揚げ 325kcal
- 鶏の唐揚げ(2個) 301kcal
- チキン南蛮(2個) 378kcal
- 1日分の野菜がとれる塩スープ 262kcal
- 1日分の野菜がとれる赤スープ 467kcal
- 1日に必要な野菜がとれる塩スープ 270kcal
- 1日に必要な野菜がとれる赤スープ 475kcal
- スープ(塩味) 8kcal
- ライス 386kcal
- とろける卵プリン 172kcal
- ちょい飲みセット 580kcal
れんげ食堂Toshuの特徴
オリジン東秀の中華食堂。公式メニューサイトの商品ページに1品ごとの熱量が載っています(ドリンクは非公開)。たんぱく質などの内訳はありません。麺・定食・丼・一品まで100品前後を収録しました。
れんげ食堂Toshuは「麺と定食で600〜900kcal」
れんげ食堂Toshuはオリジン東秀の中華食堂です。公式メニューサイトの商品ページに1品ごとの熱量が載っています(ドリンクは非公開)。たんぱく質などの内訳はありません。食事メニューの平均は739kcal、500kcal未満は62品中12品。
| 商品 | エネルギー |
|---|---|
| 半ラーメン | 248kcal |
| ニラ玉 | 266kcal |
| イカ唐揚げ | 274kcal |
| 肉野菜炒め | 323kcal |
| ぼんじりのピリ辛揚げ | 325kcal |
軽い順です。一品料理は200〜400kcal、麺と定食は600〜900kcalが中心です。
軽く済ませたい日のれんげ食堂
「半ラーメン」248kcal、「ニラ玉」266kcal、「イカ唐揚げ」274kcal。一品料理2つとご飯で700kcal以内に組めます。
しっかり食べる日のれんげ食堂
「BIG東秀セット」1,647kcal、「東秀セット」1,371kcal、「W餃子定食」1,306kcal。定食に一品を足すと1,000kcalを超えます。
よくある質問
Q. 数値の出どころは?れんげ食堂Toshu公式メニューサイトの各商品ページです(最終確認 2026-09-18)。
データで見る れんげ食堂Toshu
- 掲載品数
- 87品
- 平均
- 581kcal
- 中央値
- 584kcal
- 最小 〜 最大
- 8–1624kcal
- 食事メニューの平均
- 744 kcalドリンク・デザート・調味料を除く
- ジャンル内の位置
- 軽いほうから33番目ファミリーレストラン50チェーン中
- 500kcal未満の割合
- 20%食事61通り中12通り
- PFCの内訳
- 非公開公式がカロリー中心の開示
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30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。 運営者について →
データの出どころ
このページの数値はれんげ食堂Toshuが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-09-18です。