れんげ食堂Toshu ポテトフライのカロリーは428kcal
- エネルギー
- 428kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
れんげ食堂Toshuのサイド11品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「ポテト」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズカリカリポテト 店内 | はま寿司 | 429 | — | — | — | — |
| デミカツ＆チーズポテトのコンビサンド | サンマルクカフェ | 431 | 12.1 | 21.4 | 47.3 | 2.3 |
| フライドポテト(チキンコンソメ味) | カラオケ館 | 423 | — | — | — | — |
| くらポテト メガ | くら寿司 | 422 | — | — | — | — |
| フライドポテト塩 | キッチンオリジン | 422 | 5.9 | 22.2 | 48.5 | 1.5 |
| 山盛りフライドポテト | バーミヤン | 422 | — | — | — | 0.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- れんげ食堂Toshuのサイド11品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
116分
ジョギング
58分
自転車
74分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ライス | 386 | — | — | — | — |
| 枝豆 | 161 | — | — | — | — |
| 冷奴 | 97 | — | — | — | — |
| 揚げワンタン | 83 | — | — | — | — |
| おつまみ味玉 | 80 | — | — | — | — |
| ピリ辛もやし | 61 | — | — | — | — |
| バリボリきゃべつ | 44 | — | — | — | — |
| キムチ | 36 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 牛肉とほうれん草の和風あんかけ | nosh | 428 | 16.1 | 20.7 | — | 2.3 |
| 低アレルゲンバーガープレート | デニーズ | 428 | 12.9 | 18.4 | 55.1 | 2.5 |
| ごまのコクと花椒の香り！冷し担担麺 | ファミリーマート | 428 | 17.6 | 11.6 | 65.2 | 4.5 |
| ハーフ＆ハーフ／さつまいもとチキンのドリア | チーズ&ドリア.スイーツ | 428 | 11.8 | 15.1 | 56.3 | 2.1 |
| スパイシーモスチーズバーガー | モスバーガー | 428 | 18.3 | 21.5 | 40.8 | 3 |
| エッグ＆チーズビーフバーガー | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 428 | 25.8 | 26.1 | 26.7 | 3.1 |
| ランチ・チキンとベーコンのクリームグラタンプレート | グリル&ベーカリー ザ・シーズン | 428 | 15.8 | 23.2 | 31.3 | 2 |
| 葉わさびそば | そじ坊 | 428 | — | — | — | 6.1 |
「ポテトフライ」の栄養成分はれんげ食堂Toshuが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。