れんげ食堂Toshu チキン南蛮（2個）のカロリーは378kcal
- エネルギー
- 378kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
れんげ食堂Toshuの食事70品中軽いほうから14位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の17%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「チキン南蛮」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ジョニーのからあげタルタルマシマシ！チキン南蛮 | nosh | 385 | 34.5 | 16.3 | — | 2.5 |
| 瀬戸内レモンタルタルのチキン南蛮ロール | セブン-イレブン | 400 | 15.3 | 21.9 | 36 | 2.1 |
| チキン南蛮セット | マッスルデリ | 408 | 30.1 | 14.2 | 40.5 | 1.7 |
| 鶏むね肉のミニチキン南蛮 | 大戸屋 | 420 | 23.8 | 27.4 | 21 | 1.8 |
| チキン南蛮フィレバーガー | ケンタッキー | 432 | 25.6 | 19.9 | 37.6 | 3.1 |
| チキン南蛮 | 和食さと | 311 | — | — | — | 2.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- れんげ食堂Toshuの食事70品の中で、カロリーが低いほうから14番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの17%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより332kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると203kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
103分
ジョギング
51分
自転車
65分
水泳
45分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 餃子（6個） | 380 | — | — | — | — |
| 半チャーハン | 392 | — | — | — | — |
| レバニラ炒め | 398 | — | — | — | — |
| ジャンボニラ玉 | 422 | — | — | — | — |
| れんげおこさまラーメンセット | 425 | — | — | — | — |
| 牛もつと野菜のスタミナ炒め | 326 | — | — | — | — |
| ぼんじりのピリ辛揚げ | 325 | — | — | — | — |
| 肉野菜炒め | 323 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 冷製パスタ 海老と明太子クリーム | セブン-イレブン | 378 | 16.1 | 11.7 | 54.4 | 3.8 |
| ゴーヤチャンプルー | nosh | 378 | 15.5 | 25.3 | — | 2.1 |
| おこさまコーンベーコン（ゼリー付・ドリンクバー除く） | ジョリーパスタ | 378 | 15 | 16.2 | 43.4 | 2 |
| 点心色々セット（８個） | 台湾小籠包 | 378 | 14.9 | 16.6 | 42.1 | 2 |
| きなこクロッチ | ベーカリーカフェC | 378 | 5.3 | 16.8 | 51.7 | 0.8 |
| 十割そば | 家族亭 | 378 | — | — | — | 2.1 |
| お子さまステーキ | ベーカリーレストランサンマルク | 378 | 14.8 | 29.6 | 15 | 2 |
| 和風たらこパスタ ～海老とピリ辛高菜～ | ドトールキッチン | 378 | 18.1 | 6.4 | 62.1 | 3.7 |
「チキン南蛮（2個）」の栄養成分はれんげ食堂Toshuが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。