れんげ食堂Toshu きくらげ玉子炒め定食のカロリーは873kcal
873kcal
1日の3243%エネルギー873kcal · 1日の3243%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
れんげ食堂Toshuの食事62品中カロリーの低いほうから45位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+193kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
れんげ食堂ToshuはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
れんげ食堂Toshuでこれよりカロリーが低い「定食」
ほかのチェーンの「たまご定食」と比べる
基準 = この商品 873kcalれんげ食堂Toshu きくらげ玉子炒め定食この商品
873kcal基準
豚汁定食（生たまご）ジョイフル
561kcal−312
チャーシューダブルエッグ定食松軒中華食堂
636kcal−237
フライドエッグ和定食ロイヤルホスト
641kcal−232
ソーセージエッグW定食松屋
652kcal−221
Wハムエッグ牛小鉢定食吉野家 · 全2通り
721kcal−152
卵焼き朝定食山田うどん食堂 · 全16通り
833kcal−40
牛すき鍋定食（たまご１個）すき家 · 全3通り
1,084kcal+211
チキンカツ玉子丼定食ガスト
1,123kcal+250
「たまご定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
きくらげ玉子炒め定食にサイド・ドリンクを足すと
同じれんげ食堂Toshuのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- れんげ食堂Toshuの食事62品のうち、カロリーが低いほうから45番目
低いほうから73%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性32%・女性43%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より189kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、275kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
238分
ジョギング
119分
自転車
151分
水泳
104分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「きくらげ玉子炒め定食」の栄養成分はれんげ食堂Toshuが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。