れんげ食堂Toshu 醤油ラーメンセットのカロリーは1244kcal

✓ 公式データれんげ食堂Toshu食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

れんげ食堂Toshuの食事70品中軽いほうから67位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の57%

最終確認: 2026-09-18

れんげ食堂Toshuでこれより軽い「ラーメン」

ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
味噌ピリ辛ネギラーメン	山岡家	1,241	—	—	—	—
味噌ラーメン＋半チャーハン	日高屋	1,253	—	—	—	9.6
鶏肉と揚げ茄子のホイコーソース醤油小ラーメン付き	バーミヤン	1,232	—	—	—	7.5
満腹セット（塩ラーメン・炒飯並）	松軒中華食堂	1,328	40.7	45.9	189.4	13.3
背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメンライス唐揚げ餃子セット	ジョイフル	1,342	41.4	62.5	149.4	9.7
コムタンラーメン	安楽亭	1,089	25.1	71	76.9	7

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	バリボリきゃべつ	44	1,288 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ	428	1,672 kcal

同じれんげ食堂Toshuのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

れんげ食堂Toshuの食事70品の中で、カロリーが低いほうから67番目です（軽いほうから96%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの57%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより534kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると663kcal重い数字です。

ウォーキング

339分

ジョギング

169分

自転車

215分

水泳

148分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チキン南蛮定食	1,236	—	—	—	—
Ｗ餃子定食	1,306	—	—	—	—
東秀セット	1,347	—	—	—	—
Ｂセット	1,106	—	—	—	—
鶏の唐揚げ定食	1,082	—	—	—	—
濃厚豚骨醤油ラーメン小ライス	1,016	—	—	—	—
生姜焼き定食	997	—	—	—	—
餃子定食	972	—	—	—	—

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【大盛】蒸し鶏とグリーンアスパラのレモンクリームソース	鎌倉パスタ	1,244	40.9	41.2	166.5	7.3
かつ丼ランチだし割りカレーうどん	得得	1,244	—	—	—	9.6
上うな重セット 150gセット麺温そば	家族亭	1,244	—	—	—	9.1
海老の玉子とじ重と麺のセット	大戸屋	1,244	47.9	26.9	192.9	10.4
牛ほほ煮込みのオムライス	グリル蔵敷	1,244	38.1	77.9	93.6	6.2
新潟タレかつ丼（4枚）もり蕎麦セット	とんから亭	1,244	—	—	—	6.1
でらシーフード	パスタ・デ・ココ	1,243	—	—	—	8.2
竜田揚げと辛味肉豆腐定食	華屋与兵衛	1,243	—	—	—	8.2

「醤油ラーメンセット」の栄養成分はれんげ食堂Toshuが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。