れんげ食堂Toshu 半チャーハンのカロリーは392kcal
- エネルギー
- 392kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
れんげ食堂Toshuの食事70品中軽いほうから16位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「チャーハン」と比べる
この数字の読み方（詳しく）
- れんげ食堂Toshuの食事70品の中で、カロリーが低いほうから16番目です（軽いほうから23%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより318kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると189kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
107分
ジョギング
53分
自転車
68分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| レバニラ炒め | 398 | — | — | — | — |
| 餃子（6個） | 380 | — | — | — | — |
| チキン南蛮（2個） | 378 | — | — | — | — |
| ジャンボニラ玉 | 422 | — | — | — | — |
| れんげおこさまラーメンセット | 425 | — | — | — | — |
| ホイコール | 445 | — | — | — | — |
| 牛もつと野菜のスタミナ炒め | 326 | — | — | — | — |
| ぼんじりのピリ辛揚げ | 325 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| しっとりミルクリング東京都産牛乳使用 | セブン-イレブン | 392 | 8.2 | 15 | 56.7 | 0.8 |
| 赤魚のヤンニョム | nosh | 392 | 26.9 | 17.3 | — | 1.5 |
| トーストモーニング（ゆで卵） | デニーズ | 392 | 14 | 13.4 | 53.9 | 1.3 |
| 鶏の竜田揚げ | いろり庵きらく | 392 | — | — | — | — |
| 明太釜玉うどん 並/温 | 丸亀製麺 | 391 | 17.4 | 7.4 | 62.8 | 3.1 |
| 直火炒め炒飯と麻婆豆腐セット | マッスルデリ | 391 | 30.2 | 14.7 | 37.3 | 3.4 |
| 小さな野菜らーめん（麺1/2） 塩 | 8番らーめん | 391 | 12.1 | 17.9 | 46 | 7.1 |
| ヒレカツおかず | 本家かまどや | 391 | 15.9 | 22.6 | 30.3 | 2.1 |
「半チャーハン」の栄養成分はれんげ食堂Toshuが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。