れんげ食堂Toshu チャーハンのカロリーは726kcal
- エネルギー
- 726kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
れんげ食堂Toshuの食事70品中軽いほうから40位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の33%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「チャーハン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チャーハン | バーミヤン | 726 | — | — | — | 3.9 |
| チャーハン | 日高屋 | 726 | — | — | — | 5.6 |
| にんにく竹炭ぎょうざ7個定食（半チャーハン） | リンガーハット | 697 | 14 | 40.5 | 69.8 | 5 |
| お子様コーンチャーハン・点心セット・ジュース付き | 台湾小籠包 | 696 | 13.6 | 22.6 | 106.5 | 3.5 |
| 横濱チャーハン | 崎陽軒 | 661 | 19.4 | 15.4 | 111.4 | 6.1 |
| チャーハン入り中華弁当 | 本家かまどや | 796 | 26.3 | 37.2 | 87.2 | 5.8 |
この数字の読み方（詳しく）
- れんげ食堂Toshuの食事70品の中で、カロリーが低いほうから40番目です（軽いほうから57%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの33%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより16kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると145kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
198分
ジョギング
99分
自転車
126分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 肉野菜炒め定食 | 722 | — | — | — | — |
| 中華丼 | 709 | — | — | — | — |
| 牛もつと野菜のスタミナ炒め定食 | 708 | — | — | — | — |
| ランチ玉チリ丼 | 699 | — | — | — | — |
| 豚キムチ丼 | 753 | — | — | — | — |
| 牛もつと野菜の焼きラーメン | 688 | — | — | — | — |
| 野菜たっぷり赤たんめん | 765 | — | — | — | — |
| ランチ豚焼肉丼 | 767 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| チーズｉｎハンバーグ 焼きカレードリア | セブン-イレブン | 726 | 20.5 | 33.9 | 87.5 | 5.1 |
| まぐろユッケ丼 | 華屋与兵衛 | 726 | — | — | — | 5.3 |
| ごろチキのナポリタン 小盛２２０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 726 | 29.3 | 17.4 | 112 | 4.7 |
| 山盛りポテトフライ（明太マヨ付） | 夢庵 | 726 | — | — | — | 3.9 |
| 山盛りポテトフライ（明太マヨ付） | ゆめあん食堂 | 726 | — | — | — | 3.9 |
| 山盛りポテトフライ（明太マヨ付） | 三〇三 | 726 | — | — | — | 3.9 |
| よくばりジェノベーゼ | ポポラマーマ | 726 | 22.9 | 31 | 90.4 | 6.8 |
| 直火焼ハンバーグ弁当 | キッチンオリジン | 726 | 22.9 | 24.1 | 104.7 | 2.9 |
「チャーハン」の栄養成分はれんげ食堂Toshuが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。