れんげ食堂Toshu 岩だこの唐揚げのカロリーは109kcal
- エネルギー
- 109kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
れんげ食堂Toshuの食事70品中軽いほうから1位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「唐揚げ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ふぐの唐揚げ(3切) | 和食さと | 130 | — | — | — | 0.9 |
| 鶏のなんこつ唐揚げ | カラオケ館 | 130 | — | — | — | — |
| いか軟骨唐揚げ | くら寿司 | 145 | — | — | — | — |
| ８番 鶏の唐揚げ 100ｇ当たり | 8番らーめん | 145 | 15.8 | 4.6 | 10.9 | 1 |
| 鶏唐揚げ２コ | デニーズ | 147 | 9 | 8.9 | 7.8 | 0.5 |
| にんにくが決め手！ジャンボ唐揚げ | キッチンオリジン | 147 | 5.2 | 8.6 | 12 | 1.6 |
この数字の読み方（詳しく）
- れんげ食堂Toshuの食事70品の中で、カロリーが低いほうから1番目です（軽いほうから1%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより601kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると472kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
30分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| おつまみチャーシュー（3枚） | 144 | — | — | — | — |
| 12品目の春巻き | 163 | — | — | — | — |
| 貝柱の揚げ春巻き | 164 | — | — | — | — |
| 三点盛り | 195 | — | — | — | — |
| 餃子（3個） | 212 | — | — | — | — |
| 半ラーメン | 248 | — | — | — | — |
| ニラ玉 | 266 | — | — | — | — |
| イカ唐揚げ | 274 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| エスフーズ ナガラ食品監修ホルモン焼 | ローソン | 109 | 10.2 | 6.3 | 3.4 | 1.4 |
| イカの塩焼き | 七輪房 | 109 | 22.3 | 1 | 1.8 | 2.3 |
| 和牛ロース〈岩塩焼〉 | 安楽亭 | 108 | 10.2 | 7.9 | 0.3 | 0.5 |
| ７プレミアム キーマカレーパイ ４個入 | セブン-イレブン | 108 | 2.5 | 6.5 | 10.1 | 0.5 |
| 鍋用うどん | 夢庵 | 110 | — | — | — | 0.3 |
| [食べ放題]うどん | 三〇三 | 110 | — | — | — | 0.3 |
| ミニキューブパン カレーチーズ | ベーカリーレストランC | 106 | 3.5 | 3.3 | 15.7 | 0.6 |
| 串カツ（海老） | 酔虎伝 | 112 | — | — | — | 0.9 |
「岩だこの唐揚げ」の栄養成分はれんげ食堂Toshuが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。