れんげ食堂Toshu 肉野菜炒めのカロリーは323kcal
- エネルギー
- 323kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
れんげ食堂Toshuの食事70品中軽いほうから11位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の15%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
この数字の読み方（詳しく）
- れんげ食堂Toshuの食事70品の中で、カロリーが低いほうから11番目です（軽いほうから16%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの15%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより387kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると258kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
88分
ジョギング
44分
自転車
56分
水泳
38分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ぼんじりのピリ辛揚げ | 325 | — | — | — | — |
| 牛もつと野菜のスタミナ炒め | 326 | — | — | — | — |
| 鶏の唐揚げ（2個） | 301 | — | — | — | — |
| イカ唐揚げ | 274 | — | — | — | — |
| チキン南蛮（2個） | 378 | — | — | — | — |
| 餃子（6個） | 380 | — | — | — | — |
| ニラ玉 | 266 | — | — | — | — |
| 半チャーハン | 392 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 若鶏のからあげ（むね）５個入り | セブン-イレブン | 323 | 23.9 | 17.3 | 18.4 | 2.3 |
| いわしの辛味ソース | nosh | 323 | 19.1 | 18.5 | — | 2.5 |
| 香りとのど越し 冷しとろろそば | ローソン | 323 | 18.9 | 2.8 | 58.2 | 2.2 |
| 牛ハラミ〈にんにく塩〉 | 安楽亭 | 323 | 13.5 | 31.3 | 0.9 | 1.1 |
| お子様クッパセット | 七輪房 | 323 | 15.1 | 8.3 | 45.9 | 4.7 |
| クロワッサンセット | プロント | 323 | — | — | — | — |
| パストラミポーク＆フレッシュ野菜のコンビサンド | サンマルクカフェ | 323 | 10.9 | 14 | 38.3 | 1.7 |
| 野菜たっぷりうどん 少量 | 得得 | 323 | — | — | — | 5.7 |
「肉野菜炒め」の栄養成分はれんげ食堂Toshuが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。