れんげ食堂Toshu 肉野菜炒め定食のカロリーは722kcal
722kcal
1日の2635%エネルギー722kcal · 1日の2635%
たんぱく質—公表なし
脂質—公表なし
炭水化物—公表なし
食塩相当量—公表なし
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
れんげ食堂Toshuの食事62品中カロリーの低いほうから29位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+42kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内判定できません（公表なし）
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）判定できません（公表なし）
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
れんげ食堂ToshuはPFCを公表していないため、バランスは表示できません。
ほかのチェーンの「定食」と比べる
基準 = この商品 722kcalれんげ食堂Toshu 肉野菜炒め定食この商品
722kcal基準
肉野菜炒め定食やよい軒
545kcal−177
豚汁定食ガスト
677kcal−45
6種野菜の野菜炒め定食山田うどん食堂 · 全2通り
716kcal−6
幕の内定食ジョイフル
737kcal+15
もつ炒め 定食 並もつ次郎
739kcal+17
野菜炒め定食日高屋
775kcal+53
肉野菜炒め定食松軒中華食堂
857kcal+135
肉野菜炒め定食バーミヤン
912kcal+190
「定食」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
肉野菜炒め定食にサイド・ドリンクを足すと
同じれんげ食堂Toshuのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- れんげ食堂Toshuの食事62品のうち、カロリーが低いほうから29番目
低いほうから47%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性26%・女性35%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より38kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、124kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
196分
ジョギング
98分
自転車
125分
水泳
86分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「肉野菜炒め定食」の栄養成分はれんげ食堂Toshuが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。