れんげ食堂Toshu Ｗ餃子定食のカロリーは1306kcal

✓ 公式データれんげ食堂Toshu食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

れんげ食堂Toshuの食事70品中軽いほうから68位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の59%

最終確認: 2026-09-18

れんげ食堂Toshuでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「餃子」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
野菜たっぷりタンメン＋半チャーハン＋餃子3個セット	日高屋	1,304	—	—	—	11.1
背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメンライス唐揚げ餃子セット	ジョイフル	1,342	41.4	62.5	149.4	9.7
RGC定食（バーミヤンラーメン・焼餃子3個・半チャーハン）	バーミヤン	1,342	—	—	—	11.3
あいもり餃子・半ラーメンセット	松軒中華食堂	1,352	35.1	47.6	196.8	8.3
酸辣湯麺＆おつまみ揚げ餃子	ジョナサン	1,095	—	—	—	11.7
W餃子チャーハンセット	幸楽苑	1,063	34.7	50.3	113.4	8.5

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	バリボリきゃべつ	44	1,350 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ	428	1,734 kcal

同じれんげ食堂Toshuのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

れんげ食堂Toshuの食事70品の中で、カロリーが低いほうから68番目です（軽いほうから97%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの59%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより596kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると725kcal重い数字です。

ウォーキング

355分

ジョギング

178分

自転車

226分

水泳

155分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
東秀セット	1,347	—	—	—	—
醤油ラーメンセット	1,244	—	—	—	—
チキン南蛮定食	1,236	—	—	—	—
Ｂセット	1,106	—	—	—	—
鶏の唐揚げ定食	1,082	—	—	—	—
濃厚豚骨醤油ラーメン小ライス	1,016	—	—	—	—
生姜焼き定食	997	—	—	—	—
ＢＩＧ東秀セット	1,624	—	—	—	—

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
新・まる得スペシャルランチ（100g)	七輪房	1,306	43.6	80.5	106.5	7.9
ジョイフル塩唐揚げ（１０個）	ジョイフル	1,306	58.5	95.3	45.6	5.6
厚切りロースかつ定食三角揚げ温うどん	得得	1,306	—	—	—	10.1
スペシャルカラ・めんたい弁当	本家かまどや	1,306	36.1	60.7	145.8	5.1
牛あいがけカツ丼大盛	なか卯	1,305	40.3	51.8	164.3	6.1
倍盛九州チキン南蛮弁当(肉2倍)	ほっともっと	1,305	43.6	59.4	152.6	5.2
TOレッドペッパーオイル	ジョリーパスタ	1,305	0	145	0	0
一枚ジューシーチキンのカルボ並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,305	62.1	41.1	129.9	3.8

「Ｗ餃子定食」の栄養成分はれんげ食堂Toshuが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。