れんげ食堂Toshu ライスのカロリーは386kcal
- エネルギー
- 386kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
れんげ食堂Toshuのサイド11品中軽いほうから10位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「ライス」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【10/16-10/21限定】プラス ガーリック小ライス | 炭焼きレストランさわやか | 385 | 12.4 | 8 | 63.2 | 0.7 |
| ライス（大） | オリーブの丘 | 388 | 6.7 | 1 | 84 | 0.3 |
| ライス大盛り | デニーズ | 390 | 6.3 | 0.8 | 92.8 | 0 |
| 【単品】ライス（大盛） | いきなり！ステーキ | 390 | 6.3 | 0.8 | 92.8 | 0 |
| ライス（大） | ロイヤルホスト | 393 | 6.9 | 1.9 | 87.4 | 0 |
| お米も食べたい ライス 大 | はなまるうどん | 395 | — | — | — | — |
この数字の読み方（詳しく）
- れんげ食堂Toshuのサイド11品の中で、カロリーが低いほうから10番目です（軽いほうから91%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
105分
ジョギング
53分
自転車
67分
水泳
46分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ポテトフライ | 428 | — | — | — | — |
| 枝豆 | 161 | — | — | — | — |
| 冷奴 | 97 | — | — | — | — |
| 揚げワンタン | 83 | — | — | — | — |
| おつまみ味玉 | 80 | — | — | — | — |
| ピリ辛もやし | 61 | — | — | — | — |
| バリボリきゃべつ | 44 | — | — | — | — |
| キムチ | 36 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉の旨ダレ焼き | nosh | 386 | 12.7 | 25.9 | — | 2.2 |
| はじめてのおこさまランチ（冷そば） | 三〇三 | 386 | — | — | — | 3.4 |
| タマゴ＆ハムレタスサンド | ベーカリーカフェC | 386 | 12.4 | 20.4 | 38 | 2.1 |
| マックチキン | マクドナルド | 386 | 13.5 | 19.6 | 39.5 | 2.1 |
| 新・しょうが焼き おかずのみ | ほっともっと | 386 | 18.7 | 26 | 20.7 | 3 |
| チキンバーガー | モスバーガー | 386 | 15 | 18.5 | 40 | 1.5 |
| からあげ（４コ） | バーミヤン | 386 | — | — | — | 2 |
| キッシュ シャンピニオン | ヴィ・ド・フランス | 386 | 9.3 | 28.7 | 22.8 | 1.9 |
「ライス」の栄養成分はれんげ食堂Toshuが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。