れんげ食堂Toshu れんげおこさまラーメンセットのカロリーは425kcal
- エネルギー
- 425kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
れんげ食堂Toshuの食事70品中軽いほうから19位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の19%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| あっさり仕立て 煮干し醤油ラーメン | セブン-イレブン | 423 | 18.2 | 6.6 | 74.7 | 3.9 |
| 鶏ほぐし身のとんこつラーメン | カラオケ館 | 420 | — | — | — | — |
| 大盛冷しぶっかけラーメン | ファミリーマート | 431 | 16 | 3.2 | 86.5 | 3.5 |
| キンレイ 家系総本山吉村家監修 豚骨醤油ラーメン | ローソン | 434 | 21.1 | 16.1 | 53.3 | 6.2 |
| 味噌ラーメン | 半田屋 | 414 | — | — | — | — |
| 肉入ラーメン | スガキヤ | 437 | 19.9 | 9.8 | 67.4 | 7 |
この数字の読み方（詳しく）
- れんげ食堂Toshuの食事70品の中で、カロリーが低いほうから19番目です（軽いほうから27%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの19%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより285kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると156kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
116分
ジョギング
58分
自転車
74分
水泳
51分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ジャンボニラ玉 | 422 | — | — | — | — |
| ホイコール | 445 | — | — | — | — |
| レバニラ炒め | 398 | — | — | — | — |
| 半チャーハン | 392 | — | — | — | — |
| 餃子（6個） | 380 | — | — | — | — |
| チキン南蛮（2個） | 378 | — | — | — | — |
| きくらげ玉子炒め | 480 | — | — | — | — |
| 醤油ラーメン | 524 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フィリーチーズステーキ仕立てロール | セブン-イレブン | 425 | 16.3 | 25.8 | 32.7 | 2.3 |
| 低アレルゲンプレート | デニーズ | 425 | 13.3 | 16.1 | 59.8 | 2 |
| スモール皿うどん | リンガーハット | 425 | 10.2 | 19.1 | 54.9 | 7 |
| モスチーズバーガー | モスバーガー | 425 | 18.2 | 21.4 | 40.4 | 2.8 |
| B・E・L・T （ベーコンエッグレタストマト） | ウェンディーズ・ファーストキッチン | 425 | 16.7 | 27.2 | 27.2 | 3.5 |
| ねぎ塩牛カルビ皿 | 吉野家 | 425 | 18.8 | 34.6 | 9.1 | 4.1 |
| ダブルチーズバーガー | バーガーキング | 425 | 26.7 | 23.2 | 27.6 | 2.1 |
| 白ぶどうのお酒餃子セット | 幸楽苑 | 425 | 12.2 | 12.5 | 45.2 | 1.4 |
「れんげおこさまラーメンセット」の栄養成分はれんげ食堂Toshuが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。