れんげ食堂Toshu ランチサンマーメンのカロリーは603kcal
- エネルギー
- 603kcal
- たんぱく質
- —
- 脂質
- —
- 炭水化物
- —
- 食塩相当量
- —
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
れんげ食堂Toshuの食事70品中軽いほうから31位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の27%
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
この数字の読み方（詳しく）
- れんげ食堂Toshuの食事70品の中で、カロリーが低いほうから31番目です（軽いほうから44%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの27%にあたります。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより107kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると22kcal重い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
164分
ジョギング
82分
自転車
104分
水泳
72分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 生姜焼き | 598 | — | — | — | — |
| 五目あんかけ焼きそば | 595 | — | — | — | — |
| 1日分の野菜がとれる塩たんめん | 594 | — | — | — | — |
| 五目冷麺 | 584 | — | — | — | — |
| ちょい飲みセット | 580 | — | — | — | — |
| かた焼きそば | 632 | — | — | — | — |
| 自家製辣油の麻婆豆腐 | 569 | — | — | — | — |
| 野菜塩たんめん | 568 | — | — | — | — |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| D’sカレーハンバーグ＆ベーコンコーン | デニーズ | 603 | 24.1 | 27.6 | 68.2 | 2.1 |
| 華屋寿司と天ぷら御膳（そば冷） | 華屋与兵衛 | 603 | — | — | — | 6.3 |
| サーロインステーキ１５０ｇ | ベーカリーレストランC | 603 | 30.3 | 44.6 | 25.7 | 2.4 |
| カマンベールチーズのアヒージョ | チーズ&ドリア.スイーツ | 603 | 18.9 | 44.6 | 30.8 | 2.9 |
| カマンベールチーズのアヒージョ | 神戸元町ドリア | 603 | 18.9 | 44.6 | 30.8 | 2.9 |
| 鍋焼きうどん シングル | 得得 | 603 | — | — | — | 8.3 |
| プルコギHutドッグ | ピザハット | 603 | — | — | — | — |
| ビビンバ風お月見ドリア | 倉式珈琲店 | 603 | 24.6 | 28.6 | 60.3 | 4.7 |
「ランチサンマーメン」の栄養成分はれんげ食堂Toshuが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。