れんげ食堂Toshu 濃厚豚骨醤油ラーメン小ライスのカロリーは1016kcal

✓ 公式データれんげ食堂Toshu食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

れんげ食堂Toshuの食事70品中軽いほうから63位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の46%

最終確認: 2026-09-18

れんげ食堂Toshuでこれより軽い「ラーメン」

ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
朝ラーメン	山岡家	1,021	—	—	—	—
とんこつラーメン＋餃子セット	日高屋	1,006	—	—	—	8.1
味玉チャーシュー醤油ラーメン	松軒中華食堂	1,030	40.1	49.2	102.1	9.7
ハンバーグオイスターソース醤油小ラーメン付き	バーミヤン	981	—	—	—	5.7
カルビラーメン	安楽亭	953	30.1	49.7	88	7.6
角煮ラーメン	台湾小籠包	942	34.8	52	82.1	11

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いサイド	バリボリきゃべつ	44	1,060 kcal
いちばん重いサイド	ポテトフライ	428	1,444 kcal

同じれんげ食堂Toshuのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

れんげ食堂Toshuの食事70品の中で、カロリーが低いほうから63番目です（軽いほうから90%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの46%にあたります。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより306kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると435kcal重い数字です。

ウォーキング

276分

ジョギング

138分

自転車

176分

水泳

121分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
生姜焼き定食	997	—	—	—	—
餃子定食	972	—	—	—	—
Ｃセット	967	—	—	—	—
自家製辣油の麻婆豆腐定食	967	—	—	—	—
自家製辣油の麻婆豆腐丼	962	—	—	—	—
鶏の唐揚げ定食	1,082	—	—	—	—
Ｂセット	1,106	—	—	—	—
自家製辣油の麻婆麺	925	—	—	—	—

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ごろチキのバタポン並盛３００ｇ	てっぱんのスパゲッティ	1,016	36.6	34.3	138.4	6
ねぎ玉牛丼大盛	すき家	1,016	36	37.1	135.5	3.9
倍盛チキン南蛮(肉2倍) おかずのみ	ほっともっと	1,016	40.9	64.7	66.8	5.5
黒デミバーグディッシュ L	びっくりドンキー	1,016	—	—	—	4.5
牛×牛カルビ黒カレーご飯増量	吉野家	1,016	29.3	38.8	141.3	5.9
海老炒飯（大盛）	松軒中華食堂	1,016	34.7	36.2	139.5	3.5
大とん汁定食	とんから亭	1,016	—	—	—	4.3
肉2倍ハラミ焼肉弁当	本家かまどや	1,015	30.4	48.7	115.5	5.1

「濃厚豚骨醤油ラーメン小ライス」の栄養成分はれんげ食堂Toshuが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。