サーティワン ポケモン パレット４のカロリーは1,357kcal
1,357kcal
1日の4966%エネルギー1,357kcal · 1日の4966%
たんぱく質18g · 1日の22%
脂質77g · 1日の124%
炭水化物148g · 1日の47%
食塩相当量1.2g · 1日の1618%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+437kcal+677kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 51%C 44%
ほかのチェーンのデザートと比べる
基準 = この商品 1,357kcalサーティワン ポケモン パレット４この商品
1,357kcal基準
ロイヤルホストモーニング(スクランブルエッグ)/パンケーキ2枚ロイヤルホスト
1,170kcal−187
キャラメルパンケーキバケット
1,257kcal−100
まるごとチーズケーキビアードパパ
1,288kcal−69
もふねこチーズケーキ（03）パステル
1,295kcal−62
静岡 ビル泊限定ハートのタルトキルフェボン
1,421kcal+64
ケーキ・オ・ショコラシャトレーゼ
1,442kcal+85
タワーパンケーキ～国産小麦粉きたほなみ使用デニーズ
1,553kcal+196
もふもふベアのチョコレートケーキ（5号）銀座コージーコーナー
1,638kcal+281
同じデザートの中から、カロリーが近いものを各チェーン1品ずつ選んでいます。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性49%・女性66%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの22%、脂質は62gの124%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の16%・18%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が2g足りません。また、脂質が67g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より958kcal高い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、759kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
369分
ジョギング
185分
自転車
235分
水泳
162分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ポケモン パレット４」の栄養成分はサーティワンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。