サーティワン ３１ PÂTISSERIE ３１ チョコレートラズベリーケーキのカロリーは1,087kcal
1,087kcal
1日の4053%エネルギー1,087kcal · 1日の4053%
たんぱく質13g · 1日の16%
脂質63g · 1日の102%
炭水化物117g · 1日の37%
食塩相当量0.8g · 1日の1112%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+167kcal+407kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 52%C 43%
ほかのチェーンの「チョコケーキ」と比べる
基準 = この商品 1,087kcalサーティワン ３１ PÂTISSERIE ３１ チョコレートラズベリーケーキこの商品
1,087kcal基準
TOチョコレートケーキゆめあん食堂
290kcal−797
チョコレートケーキチーズ&ドリア.スイーツ
319kcal−768
ホワイトチョコ タルト with NUTELLA®クリスピー・クリーム・ドーナツ
334kcal−753
スロトベリー＆生チョコレートケーキスターバックス
335kcal−752
チョコオンチョコレートケーキ（ホイップ）三〇三
397kcal−690
デザートアイスケーキ チョコレートバニラシャトレーゼ
824kcal−263
はちわれ～チョコチーズタルト～（03）パステル
1,222kcal+135
もふもふベアのチョコレートケーキ（5号）銀座コージーコーナー
1,638kcal+551
「チョコケーキ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性40%・女性53%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの16%、脂質は62gの102%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の11%・12%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7g足りません。また、脂質が53g超えています。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より688kcal高い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、489kcal高い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
296分
ジョギング
148分
自転車
188分
水泳
129分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「３１ PÂTISSERIE ３１ チョコレートラズベリーケーキ」の栄養成分はサーティワンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。