サーティワン パレット４のカロリーは1217kcal
サーティワン- エネルギー
- 1,217kcal
- たんぱく質
- 17g
- 脂質
- 65g
- 炭水化物
- 141g
- 食塩相当量
- 1.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
サーティワンのデザート64品中軽いほうから46位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の55%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-04
栄養バランスの形
- エネルギー1217kcal55%
- たんぱく質17g21%
- 脂質65g105%
- 炭水化物141g44%
- 食塩相当量1.1g15%
PFCバランス
サーティワンでこれより軽いアイスクリームケーキ
- エンジョイパーティー用ATセット2643kcal −1174
- ZOO25ATセット103kcal −1114
- マンゴー トゥギャザー138kcal −1079
この数字の読み方（詳しく）
- サーティワンのデザート64品の中で、カロリーが低いほうから46番目です（軽いほうから72%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの55%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの105%、食塩相当量は7.5gの15%にあたります。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
331分
ジョギング
166分
自転車
211分
水泳
145分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ３１ PÂTISSERIE ３１ ザ・チーズケーキ | 1,199 | 16 | 71 | 124 | 1.6 |
| 31デコケーキ パステルブルー (アイスクリームケーキ本体部分) | 1,286 | 19 | 78 | 127 | 1.1 |
| ミニオン パレット４ | 1,300 | 18 | 72 | 145 | 1.1 |
| 31デコケーキ ホワイト (アイスクリームケーキ本体部分) | 1,122 | 13 | 70 | 110 | 0.9 |
| ３１ PÂTISSERIE ３１ キャラメルナッティケーキ | 1,118 | 16 | 66 | 115 | 0.8 |
| サンリオキャラクターズ パレット４ | 1,325 | 17 | 73 | 150 | 1.1 |
| ３１ PÂTISSERIE ３１ チョコレートラズベリーケーキ | 1,087 | 13 | 63 | 117 | 0.8 |
| ３１ PÂTISSERIE ３１ ダブルチョコレートケーキ | 1,077 | 15 | 65 | 108 | 1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老トマトクリーム 大盛４５０ｇ | てっぱんのスパゲッティ | 1,217 | 41.5 | 30.1 | 196.2 | 5.9 |
| 得とり唐天丼セット ちくわ天冷うどん | 得得 | 1,217 | — | — | — | 8.1 |
| 定食セット（土鍋麻婆豆腐） | 松軒中華食堂 | 1,217 | 51.1 | 56.2 | 127.3 | 8.6 |
| 野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼セット | 日高屋 | 1,217 | — | — | — | 10.3 |
| カツカレー | ゆで太郎 | 1,217 | — | — | — | — |
| ジャーマンスペシャル(カレーソース) Mサイズ 薄生地・1枚 | ピザ・ロイヤルハット | 1,217 | — | — | — | — |
| すきやき牛丼 特盛 | すき家 | 1,216 | 44.1 | 49 | 150.8 | 6.7 |
| 天ぷら付きそば三昧 | そじ坊 | 1,215 | — | — | — | 7.6 |
「パレット４」の栄養成分はサーティワンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。