サーティワン いちごみるくのカロリーは88〜188kcal
88kcal（ポップサイズ）
1日の34%エネルギー88kcal · 1日の34%
たんぱく質1g · 1日の1%
脂質4g · 1日の6%
炭水化物12g · 1日の4%
食塩相当量0.1g · 1日の12%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 5%F 41%C 54%
ほかのチェーンの「いちごみるく」と比べる
基準 = この商品 88kcalサーティワン いちごみるくこの商品
88kcal基準
イチゴミルク果汁工房果琳 · 全2通り
131kcal+43
いちごミルク杏仁ローソン
165kcal+77
つぶつぶいちごミルクプロント
170kcal+82
なめらかいちごミルクプリンパステル
227kcal+139
いちごみるくchawan
242kcal+154
いちごミルク和食さと
275kcal+187
イチゴミルクびっくりドンキー · 全3通り
291kcal+203
いちごミルクモンブランシャトレーゼ
361kcal+273
「いちごみるく」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの6%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の1%・2%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19g足りません。
- スイーツ・ドーナツの食事メニューの平均より311kcal低い
スイーツ・ドーナツの平均は399kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、510kcal低い数字です。
- サイズ・種類は3通り
いちばん小さいもので88kcal、いちばん大きいもので188kcal。100kcalの幅があります。数値は上の切り替えでサイズごとに見られます。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
24分
ジョギング
12分
自転車
15分
水泳
10分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「いちごみるく」の栄養成分はサーティワンが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。