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Sugakiya — calories & nutrition

Official dataNoodles60 itemsLast verified 2026-08-16Source: official site

Publishes calories, protein, fat, carbs, saltP = protein · F = fat · C = carbs · S = salt

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All 60 items by name

ラーメン 379 kcal
玉子入ラーメン 452 kcal
肉入ラーメン 437 kcal
特製ラーメン 510 kcal
メンマラーメン 389 kcal
肉マシマシラーメン 495 kcal
麺大盛 167 kcal
野菜ラーメン 490 kcal
麺大盛野菜ラーメン(大盛分のみ) 182 kcal
スガ・ジロー 957 kcal
スガ・ジロー(大盛分のみ) 198 kcal
辛口スガ・ジロー 972 kcal
辛口スガ・ジロー(大盛分のみ) 198 kcal
濃い味スガキヤラーメン 630 kcal
濃い味スガキヤラーメン(大盛分のみ) 212 kcal
ミニラーメン 193 kcal
五目ごはん 259 kcal
五目ごはん(大盛) 373 kcal
サラダ(玉ねぎドレッシング) 46 kcal
キッズセット(アップルジュース付) 418 kcal
キッズセット(ジュースなし) 322 kcal
スガキヤまるごとミニセット（ミニ五目+サラダ＋玉ねぎドレッシング） 556 kcal
半熟玉子 73 kcal
トッピングネギ 11 kcal
トッピングメンマ 10 kcal
トッピング肉 58 kcal
トッピングコーン 44 kcal
トッピング野菜 50 kcal
ソフトクリームレギュラー 233 kcal
カップソフトクリームレギュラー 172 kcal
ソフトクリームミニ 162 kcal
カップソフトクリームミニ 114 kcal
チョコクリーム 215 kcal
セットチョコ 127 kcal
ベリークリーム 210 kcal
セットベリー 124 kcal
クリームぜんざい 331 kcal
カップクリームぜんざい 297 kcal
モンブランクリーム 287 kcal
スイートポテトクリーム 273 kcal
スガキヤフラッペ 374 kcal
イチゴフラッペ 342 kcal
チョコフラッペ 349 kcal
あんみつ 237 kcal
スガキヤアップルジュース 96 kcal
ラーメンこしょう 390 kcal
おみやげ五目の素 314 kcal
スガキヤラーメンの肉 742 kcal
なつかしの玉子入ラーメン 495 kcal
なつかしの特製ラーメン 553 kcal
ネギラーメン 463 kcal
麺大盛野菜ラーメン（大盛分のみ） 182 kcal
生玉子 76 kcal
ヨーグルトシェーク 137 kcal
メロンフロート 229 kcal
オレンジフロート 222 kcal
ジャンボドリンク 284 kcal
メロンソーダ 100 kcal
オレンジソーダ 88 kcal
カルピス 88 kcal

Sugakiya at a glance

Average meal

488kcal

excl. sides, drinks & desserts

おみやげ五目の素 Most protein

スガキヤラーメンの肉

Meals under 500 kcal

15

of 22 meals

Within genre

lightest

of 20 chains in Noodles

Protein 20 g+

5 options

while under 600 kcal

Half a day of salt

27%

3.75 g or more in one item

By the numbers

Items60

Average290kcal

Median235kcal

Range10–972kcal

Avg protein9.1g

Avg salt2.6g

Lightest meals — top 5

Most protein — top 5

Nagoya soul food: a ramen-and-sweets hybrid where ordering soft-serve with your bowl is tradition. Its light-style tonkotsu occupies a category of its own.

Sugakiya publishes nutrition information for 60 menu items, and we list all of it here. It is the lightest in its genre, which makes quality easier to prioritize over quantity.

The lightest meal is “おみやげ五目の素” at 314 kcal and the heaviest is “辛口スガ・ジロー” at 972 kcal. Even everyday options span 659 kcal.

Plenty of lighter choices, so you are unlikely to get stuck.

“スガキヤラーメンの肉” carries the most protein at 29.2 g. Choices are limited, so it pays to decide before you order.

Some single items carry over half the Japanese daily salt target (7.5 g for adult men). Leaving the soup or skipping table condiments is the easiest way to bring that down.

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See all 191 chains →

Written by Okazaemon (runs tabecal)

Late twenties, works in sales. Lost 18 kg over three years while still eating out, by sticking to one rule: 20 g+ protein and 10 g or less fat per meal. Checks every chain’s officially published nutrition data daily. Not a nutrition professional — please consult a doctor or registered dietitian for medical decisions.

Where this data comes from

Source: Sugakiya official website (www.sugakico.co.jp). Figures on this page are based on the nutrition information Sugakiya publishes; no estimates are used. We review what we list every day — last verified on 2026-08-16.