スガキヤ 辛口スガ・ジロー(大盛分のみ)のカロリーは198kcal
198kcal
1日の710%エネルギー198kcal · 1日の710%
たんぱく質7g · 1日の9%
脂質1.3g · 1日の2%
炭水化物39.7g · 1日の13%
食塩相当量3.1g · 1日の4148%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+0.6g+0.9g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 6%C 80%
ほかの麺類チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 198kcalスガキヤ 辛口スガ・ジロー(大盛分のみ)この商品
198kcal基準
ピリカラ１辛(10g)あたりリンガーハット
28kcal−170
ピリ辛鶏そぼろともやしのナムルおだしもん
50kcal−148
大盛（そば）ゆで太郎
110kcal−88
ＴＰご飯大盛り得得
148kcal−50
ＴＯご飯大盛り家族亭
148kcal−50
ちりめん山椒ご飯そば太鼓亭
275kcal+77
らーめん大盛り（太麺）8番らーめん
355kcal+157
ライス大盛日高屋
538kcal+340
同じ麺類のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
辛口スガ・ジロー(大盛分のみ)にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | オレンジソーダ | 88 | 286 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | スガキヤフラッペ | 374 | 573 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング メンマ | 10 | 209 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | スイートポテトクリーム | 273 | 471 kcal |
同じスガキヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性7%・女性10%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの2%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の41%・48%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より651kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、400kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「辛口スガ・ジロー(大盛分のみ)」の栄養成分はスガキヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。