スガキヤ 辛口スガ・ジローのカロリーは972kcal
972kcal
1日の3547%エネルギー972kcal · 1日の3547%
たんぱく質25.2g · 1日の31%
脂質56.9g · 1日の92%
炭水化物91.6g · 1日の29%
食塩相当量11.8g · 1日の157182%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
スガキヤの食事22品中カロリーの低いほうから22位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+52kcal+292kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+9.3g+9.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 52%C 38%
ほかの麺類チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 972kcalスガキヤ 辛口スガ・ジローこの商品
972kcal基準
吉乃川厳選辛口180ml家族亭
191kcal−781
ちりめん山椒ご飯そば太鼓亭
275kcal−697
味噌ピリ辛うどん得得 · 全5通り
776kcal−196
甘辛牛肉と半熟たまごの味わい 牛肉温玉ぶっかけはなまるうどん · 全3通り
869kcal−103
ふんわり玉子と土鍋エビチリソースセット幸楽苑
931kcal−41
ピリ辛とんこつネギチャーシューメン日高屋
932kcal−40
旨辛豚つけ汁うどん（温玉なし、うどん付き）丸亀製麺 · 全5通り
1,018kcal+46
醤油ピリ辛ネギラーメン山岡家
1,207kcal+235
同じ麺類のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
辛口スガ・ジローにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | オレンジソーダ | 88 | 1,060 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | スガキヤフラッペ | 374 | 1,347 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング メンマ | 10 | 983 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | スイートポテトクリーム | 273 | 1,245 kcal |
同じスガキヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- スガキヤの食事22品のうち、カロリーが低いほうから22番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性47%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの92%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の157%・182%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が46.9g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より123kcal高い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、374kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量11.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
265分
ジョギング
132分
自転車
168分
水泳
116分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「辛口スガ・ジロー」の栄養成分はスガキヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。