スガキヤ トッピング メンマのカロリーは10kcal
10kcal
1日の01%エネルギー10kcal · 1日の01%
たんぱく質0.5g · 1日の1%
脂質0.2g · 1日の0%
炭水化物1.7g · 1日の1%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 19%F 17%C 64%
ほかのチェーンの「トッピング メンマ」と比べる
基準 = この商品 10kcalスガキヤ トッピング メンマこの商品
10kcal基準
トッピング いくら華屋与兵衛
34kcal+24
トッピング 粉チーズポポラマーマ
37kcal+27
【トッピング】白玉元町珈琲
38kcal+28
トッピング練乳和食さと
50kcal+40
【トッピング】コーンいきなり！ステーキ
50kcal+40
トッピング味玉松軒中華食堂
74kcal+64
トッピング 温玉てっぱんのスパゲッティ
75kcal+65
温度卵トッピングリンガーハット
78kcal+68
「トッピング メンマ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
トッピング メンマにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | オレンジソーダ | 88 | 98 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | スガキヤフラッペ | 374 | 385 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング メンマ | 10 | 21 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | スイートポテトクリーム | 273 | 283 kcal |
同じスガキヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性0%・女性1%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの1%、脂質は62gの0%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が19.5g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より839kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、588kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
3分
ジョギング
1分
自転車
2分
水泳
1分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「トッピング メンマ」の栄養成分はスガキヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。