スガキヤ 濃い味スガキヤラーメンのカロリーは630kcal
スガキヤ- エネルギー
- 629.9kcal
- たんぱく質
- 25.4g
- 脂質
- 27.2g
- 炭水化物
- 70.6g
- 食塩相当量
- 7.6g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
スガキヤの食事23品中軽いほうから20位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の29%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-08-16
栄養バランスの形
- エネルギー629.9kcal29%
- たんぱく質25.4g31%
- 脂質27.2g44%
- 炭水化物70.6g22%
- 食塩相当量7.6g101%
PFCバランス
スガキヤでこれより軽い「ラーメン」
- 濃い味スガキヤラーメン(大盛分のみ)212kcal −418
- ラーメン379kcal −251
- メンマラーメン389kcal −241
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 背脂たっぷり鉄鍋醤油ラーメン（単品） | ジョイフル | 628 | 21.4 | 33.4 | 61.3 | 7.2 |
| コク旨背脂の豚骨醤油ラーメン | セブン-イレブン | 626 | 24.9 | 25.9 | 75.3 | 8.9 |
| スパイスラーメン | デニーズ | 638 | 22.5 | 26.1 | 81.7 | 6.9 |
| 鶏白湯ラーメン | 大阪王将 | 639 | — | — | — | — |
| 朝ラーメン（塩） | 松軒中華食堂 | 642 | 20 | 19.1 | 97.2 | 12 |
| ラーメン荘 歴史を刻め監修 冷し豚まぜそば | ファミリーマート | 598 | 20.6 | 17.6 | 91.6 | 5.8 |
濃い味スガキヤラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | オレンジソーダ | 88 | 718 kcal |
| いちばん重いドリンク | スガキヤフラッペ | 374 | 1,004 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング コーン | 44 | 674 kcal |
| いちばん重いサイド | スイートポテトクリーム | 273 | 902 kcal |
同じスガキヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- スガキヤの食事23品の中で、カロリーが低いほうから20番目です（軽いほうから87%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの29%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの101%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.2g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより68kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると49kcal重い数字です。
- 食塩相当量7.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（スガキヤの公式表より）
含む小麦卵乳さば大豆豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
171分
ジョギング
86分
自転車
109分
水泳
75分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| スガキヤまるごとミニセット（ミニ五目+サラダ＋玉ねぎドレッシング） | 556 | 15.7 | 14.5 | 89.6 | 4.2 |
| なつかしの特製ラーメン | 553 | 26.1 | 19.4 | 67.7 | 7.2 |
| スガキヤラーメンの肉 | 742 | 29.2 | 64.8 | 2.4 | 5.6 |
| 特製ラーメン | 510 | 26.1 | 15.2 | 67.4 | 7.2 |
| 肉マシマシラーメン | 495 | 24.1 | 14.4 | 67.4 | 7.3 |
| なつかしの玉子入ラーメン | 495 | 21.9 | 14.8 | 67.6 | 6.9 |
| 野菜ラーメン | 490 | 19.5 | 10 | 82.2 | 8.2 |
| ネギラーメン | 463 | 16 | 14.2 | 68.1 | 6.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ブロッコリーとアボカドのジェノベーゼ | デニーズ | 630 | 15.1 | 37.4 | 59.3 | 3.3 |
| ランチ・若鶏のグリルラザニア風ミートソース | ベーカリーレストランC | 630 | 28.4 | 32.6 | 34.9 | 3.6 |
| ハンバーグモーニングセット | ガスト | 630 | — | — | — | 3.3 |
| ミートソースパスタグラタン | チーズ&ドリア.スイーツ | 630 | 26.4 | 24.3 | 75.1 | 3.1 |
| とろ～りモッツアレラのトマトソース | プロント | 630 | — | — | — | — |
| 天せいろそば | 夢庵 | 630 | — | — | — | 3.6 |
| 静岡水揚げまぐろとろろ丼セット 150gセット麺 温うどん | 家族亭 | 630 | — | — | — | 8 |
| やみつきアンチョビオリーブ（Sサイズ） | ピザハット | 630 | — | — | — | — |
「濃い味スガキヤラーメン」の栄養成分はスガキヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。