スガキヤ カップクリームぜんざいのカロリーは297kcal
297kcal
1日の1115%エネルギー297kcal · 1日の1115%
たんぱく質6.3g · 1日の8%
脂質7.1g · 1日の11%
炭水化物51.9g · 1日の16%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 8%F 22%C 70%
ほかのチェーンの「カップクリームぜんざい」と比べる
基準 = この商品 297kcalスガキヤ カップクリームぜんざいこの商品
297kcal基準
ホイップクリームデニーズ
81kcal−216
ホイップクリーム倉式珈琲店
104kcal−193
白玉くりーむ ぜんざいセブン-イレブン
254kcal−43
冷やしクリーム白玉ぜんざい藍屋
272kcal−25
クリームぜんざい得得
358kcal+61
ホイップクリームビッグボーイ
432kcal+135
クラウンバニラ 白玉クリームぜんざいウェンディーズ・ファーストキッチン
434kcal+137
クラウンバニラ 白玉クリームぜんざいファーストキッチン
434kcal+137
「カップクリームぜんざい」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
カップクリームぜんざいにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | オレンジソーダ | 88 | 385 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | スガキヤフラッペ | 374 | 672 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング メンマ | 10 | 308 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | スイートポテトクリーム | 273 | 570 kcal |
同じスガキヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性11%・女性15%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの8%、脂質は62gの11%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が13.7g足りません。
- 麺類の食事メニューの平均より552kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、301kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
81分
ジョギング
40分
自転車
51分
水泳
35分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「カップクリームぜんざい」の栄養成分はスガキヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。