スガキヤ モンブランクリームのカロリーは287kcal
287kcal
1日の1014%エネルギー287kcal · 1日の1014%
たんぱく質4.2g · 1日の5%
脂質10.9g · 1日の18%
炭水化物42.9g · 1日の14%
食塩相当量0.3g · 1日の45%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 6%F 34%C 60%
ほかのチェーンの「モンブランクリーム」と比べる
基準 = この商品 287kcalスガキヤ モンブランクリームこの商品
287kcal基準
モンブランゼッテリア
199kcal−87
モンブランマネケン
233kcal−53
モンブラン珈琲館
253kcal−33
ケーキ モンブラン高倉町珈琲
316kcal+30
モンブラン上島珈琲店
326kcal+40
宇治抹茶モンブランおだしもん
330kcal+44
モンブランフジパンストアー
342kcal+56
モンブラン銀座コージーコーナー
381kcal+95
「モンブランクリーム」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
モンブランクリームにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | オレンジソーダ | 88 | 375 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | スガキヤフラッペ | 374 | 661 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング メンマ | 10 | 297 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | スイートポテトクリーム | 273 | 559 kcal |
同じスガキヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性10%・女性14%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの5%、脂質は62gの18%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の4%・5%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が15.8g足りません。また、脂質が0.9g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より563kcal低い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、312kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
78分
ジョギング
39分
自転車
50分
水泳
34分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「モンブランクリーム」の栄養成分はスガキヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。