スガキヤ スガ・ジロー(大盛分のみ)のカロリーは198kcal
スガキヤ- エネルギー
- 198.3kcal
- たんぱく質
- 7g
- 脂質
- 1.3g
- 炭水化物
- 39.7g
- 食塩相当量
- 3.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の9%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-08-16
栄養バランスの形
- エネルギー198.3kcal9%
- たんぱく質7g9%
- 脂質1.3g2%
- 炭水化物39.7g12%
- 食塩相当量3.1g41%
PFCバランス
スガキヤでこれより軽い調味料・薬味
- サラダ(玉ねぎドレッシング)46kcal −153
- 生玉子76kcal −123
- 麺大盛 野菜ラーメン(大盛分のみ)182kcal −17
この数字の読み方（詳しく）
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの9%、たんぱく質は目標81gの9%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの41%にあたります。
関連する読み物
アレルゲン（スガキヤの公式表より）
含む（該当なし）
このカロリーを消費するには
ウォーキング
54分
ジョギング
27分
自転車
34分
水泳
24分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 辛口スガ・ジロー(大盛分のみ) | 198 | 7 | 1.3 | 39.7 | 3.1 |
| 麺大盛 野菜ラーメン(大盛分のみ) | 182 | 6.6 | 2.1 | 34 | 1.9 |
| 麺大盛 野菜ラーメン（大盛分のみ） | 182 | 6.6 | 2.1 | 34 | 1.9 |
| 生玉子 | 76 | 6.2 | 5.2 | 0.2 | 0.2 |
| サラダ(玉ねぎドレッシング) | 46 | 1 | 2.4 | 5.3 | 0.5 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きくばりごぜん 牛肉とナスの甘辛味噌仕立て 1食 205g | ニチレイフーズダイレクト | 198 | 7.4 | 13.5 | 13.7 | 1.6 |
| ハーフそば 冷 | ゆで太郎 | 198 | — | — | — | — |
| 〈カレーライス〉 テイクアウト | フォルクス | 198 | 3.3 | 2.4 | 41.2 | 0.7 |
| わかめうどん 少量 | 得得 | 198 | — | — | — | 5.1 |
| お子さまカレー | ステーキのどん | 198 | 3.3 | 2.4 | 41.2 | 0.7 |
| ニンニク焼〈バター〉 | 七輪房 | 198 | 3.6 | 13.9 | 15.8 | 0.1 |
| 牛肉メンチ | ローソン | 198 | 6.5 | 13.7 | 12.5 | 0.9 |
| 白身魚と野菜の白湯ソース | nosh | 198 | 15.6 | 9.4 | — | 1.8 |
「スガ・ジロー(大盛分のみ)」の栄養成分はスガキヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。