スガキヤ スガ・ジローのカロリーは957kcal
957kcal
1日の3547%エネルギー957kcal · 1日の3547%
たんぱく質24.8g · 1日の31%
脂質55.5g · 1日の90%
炭水化物89.6g · 1日の28%
食塩相当量11.7g · 1日の156180%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
スガキヤの食事22品中カロリーの低いほうから21位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）+37kcal+277kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+9.2g+9.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 52%C 38%
ほかの麺類チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 957kcalスガキヤ スガ・ジローこの商品
957kcal基準
ロースかつカレーリンガーハット
921kcal−36
とり天そば杵屋
949kcal−8
温・ミニかつ丼セット箱根そば
955kcal−2
汁なしラーメン日高屋
956kcal−1
鴨せいろゆで太郎
960kcal+3
かかしカレーセット山田うどん食堂 · 全34通り
1,002kcal+45
ロースかつ定食家族亭 · 全5通り
1,074kcal+117
厚切りおろしロースかつ定食得得 · 全9通り
1,287kcal+330
同じ麺類のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
スガ・ジローにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | オレンジソーダ | 88 | 1,045 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | スガキヤフラッペ | 374 | 1,331 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | トッピング メンマ | 10 | 967 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | スイートポテトクリーム | 273 | 1,229 kcal |
同じスガキヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- スガキヤの食事22品のうち、カロリーが低いほうから21番目
低いほうから95%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性35%・女性47%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの31%、脂質は62gの90%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の156%・180%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が45.5g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均より108kcal高い
麺類の平均は849kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、359kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量11.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
260分
ジョギング
130分
自転車
166分
水泳
114分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「スガ・ジロー」の栄養成分はスガキヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。