スガキヤ スガ・ジローのカロリーは957kcal
スガキヤ- エネルギー
- 956.9kcal
- たんぱく質
- 24.8g
- 脂質
- 55.5g
- 炭水化物
- 89.6g
- 食塩相当量
- 11.7g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
スガキヤの食事23品中軽いほうから22位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の43%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-08-16
栄養バランスの形
- エネルギー956.9kcal43%
- たんぱく質24.8g31%
- 脂質55.5g90%
- 炭水化物89.6g28%
- 食塩相当量11.7g156%
PFCバランス
スガキヤでこれより軽い食事
- 濃い味スガキヤラーメン(大盛分のみ)212kcal −745
- おみやげ五目の素314kcal −643
- 五目ごはん(大盛)373kcal −584
スガ・ジローにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | オレンジソーダ | 88 | 1,045 kcal |
| いちばん重いドリンク | スガキヤフラッペ | 374 | 1,331 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング コーン | 44 | 1,001 kcal |
| いちばん重いサイド | スイートポテトクリーム | 273 | 1,229 kcal |
同じスガキヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- スガキヤの食事23品の中で、カロリーが低いほうから22番目です（軽いほうから96%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの44%、たんぱく質は目標81gの31%、脂質は62gの90%、食塩相当量は7.5gの156%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が45.5g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより259kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると376kcal重い数字です。
- 食塩相当量11.7gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（スガキヤの公式表より）
含む小麦卵乳さば大豆鶏肉豚肉ゼラチン
このカロリーを消費するには
ウォーキング
260分
ジョギング
130分
自転車
166分
水泳
114分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 辛口スガ・ジロー | 972 | 25.2 | 56.9 | 91.6 | 11.8 |
| スガキヤラーメンの肉 | 742 | 29.2 | 64.8 | 2.4 | 5.6 |
| 濃い味スガキヤラーメン | 630 | 25.4 | 27.2 | 70.6 | 7.6 |
| スガキヤまるごとミニセット（ミニ五目+サラダ＋玉ねぎドレッシング） | 556 | 15.7 | 14.5 | 89.6 | 4.2 |
| なつかしの特製ラーメン | 553 | 26.1 | 19.4 | 67.7 | 7.2 |
| 特製ラーメン | 510 | 26.1 | 15.2 | 67.4 | 7.2 |
| 肉マシマシラーメン | 495 | 24.1 | 14.4 | 67.4 | 7.3 |
| なつかしの玉子入ラーメン | 495 | 21.9 | 14.8 | 67.6 | 6.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビーフシチュードリア | ビッグボーイ | 957 | 35.9 | 53.2 | 82.1 | 5.4 |
| コムタンクッパ(カクテキ付) | 七輪房 | 957 | 18 | 70.5 | 55.4 | 5.6 |
| ミックス鍋御膳 ざる シングル | 得得 | 957 | — | — | — | 8.8 |
| “牛肉100％！！”弾丸ハンバーグ＆オニオン尽くしハンバーグ | トマト&オニオン | 957 | — | — | — | 3.2 |
| 牛焼肉丼 大盛 | 吉野家 | 957 | 27.7 | 34.2 | 138.4 | 3.8 |
| 欧風ビーフカレギュウ | マイカリー食堂 | 957 | — | — | — | — |
| 濃厚魚介豚つけ汁うどん 1.5玉 | 丸亀製麺 | 957 | 40.2 | 38.5 | 110.4 | 9.1 |
| ミニかつ丼セット 冷 | ゆで太郎 | 956 | — | — | — | — |
「スガ・ジロー」の栄養成分はスガキヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。