スガキヤ なつかしの特製ラーメンのカロリーは553kcal
スガキヤ- エネルギー
- 553kcal
- たんぱく質
- 26.1g
- 脂質
- 19.4g
- 炭水化物
- 67.7g
- 食塩相当量
- 7.2g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
スガキヤの食事23品中軽いほうから18位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の25%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-08-16
栄養バランスの形
- エネルギー553kcal25%
- たんぱく質26.1g32%
- 脂質19.4g31%
- 炭水化物67.7g21%
- 食塩相当量7.2g96%
PFCバランス
スガキヤでこれより軽い「ラーメン」
- 濃い味スガキヤラーメン(大盛分のみ)212kcal −341
- ラーメン379kcal −175
- メンマラーメン389kcal −164
ほかのチェーンの「ラーメン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 醤油豚骨ねぎラーメン | セブン-イレブン | 550 | 22.6 | 14.7 | 84.5 | 6.8 |
| しょうゆラーメン 普通盛（1玉） | 山田うどん食堂 | 556 | — | — | — | — |
| 野菜たっぷりラーメン | ザめしや | 538 | — | — | — | 8 |
| SUSURU TV. 濃厚とんこつ豚無双冷製濃厚無双ラーメン | ファミリーマート | 570 | 20.2 | 15.9 | 88.4 | 6.3 |
| 黒とんこつラーメン | 大阪王将 | 531 | — | — | — | — |
| しおラーメン 1玉 | ぎょうざの満洲 | 581 | — | — | — | 10.1 |
なつかしの特製ラーメンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | オレンジソーダ | 88 | 641 kcal |
| いちばん重いドリンク | スガキヤフラッペ | 374 | 927 kcal |
| いちばん軽いサイド | トッピング コーン | 44 | 597 kcal |
| いちばん重いサイド | スイートポテトクリーム | 273 | 826 kcal |
同じスガキヤのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- スガキヤの食事23品の中で、カロリーが低いほうから18番目です（軽いほうから78%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの25%、たんぱく質は目標81gの32%、脂質は62gの31%、食塩相当量は7.5gの96%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が9.4g超えています。
- 麺類の食事メニューの平均698kcalより145kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると28kcal軽い数字です。
- 食塩相当量7.2gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
アレルゲン（スガキヤの公式表より）
含む小麦卵乳さば大豆豚肉
このカロリーを消費するには
ウォーキング
150分
ジョギング
75分
自転車
96分
水泳
66分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| スガキヤまるごとミニセット（ミニ五目+サラダ＋玉ねぎドレッシング） | 556 | 15.7 | 14.5 | 89.6 | 4.2 |
| 特製ラーメン | 510 | 26.1 | 15.2 | 67.4 | 7.2 |
| 肉マシマシラーメン | 495 | 24.1 | 14.4 | 67.4 | 7.3 |
| なつかしの玉子入ラーメン | 495 | 21.9 | 14.8 | 67.6 | 6.9 |
| 野菜ラーメン | 490 | 19.5 | 10 | 82.2 | 8.2 |
| 濃い味スガキヤラーメン | 630 | 25.4 | 27.2 | 70.6 | 7.6 |
| ネギラーメン | 463 | 16 | 14.2 | 68.1 | 6.8 |
| 玉子入ラーメン | 452 | 21.9 | 10.6 | 67.4 | 6.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 豚肉とメランザーネのミートソース | nosh | 553 | 29.6 | 39.3 | — | 2.3 |
| フレッシュバジルトマトソース | 鎌倉パスタ | 553 | 16.8 | 12.5 | 88 | 4.8 |
| 【関東の一部】コク旨しょうゆたれの豚バラ丼（麦入りごはん） | ファミリーマート | 553 | 17.2 | 18.1 | 81.4 | 3.3 |
| あさごぱん お月見デミチーズ | プロント | 553 | — | — | — | — |
| Wミスジステーキ（150g×2） | フォルクス | 553 | 61.4 | 30.7 | 16.8 | 4.5 |
| トマトとモッツァレラのトマトソースパスタ | ベーカリーレストランサンマルク | 553 | 15.4 | 19 | 81.1 | 5.1 |
| お子様オムライス 弁当 | 大戸屋 | 553 | 19.8 | 30.7 | 49.7 | 1.7 |
| レバニラ炒め | 幸楽苑 | 553 | 31.7 | 36.7 | 26.5 | 4.3 |
「なつかしの特製ラーメン」の栄養成分はスガキヤが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。