Kamakurapasta Frescaのカロリー・栄養成分一覧
全71品を名前でさがす
- ローストしたベーコンのペペロンチーノ 722kcal
- リコッタチーズのレモンクリームパスタ 669kcal
- 厚切りベーコンとトロトロなすのトマトソース 639kcal
- 炙りトロサーモンのトマトクリーム 716kcal
- プリプリ海老とベーコンのトマトクリーム 666kcal
- 赤ワインで煮込んだボロネーゼ 639kcal
- ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ 655kcal
- 北海道産モッツァレラのマルゲリータ風パスタ 694kcal
- ぷりぷり海老と帆立の明太クリームソース 662kcal
- モッツァレラチーズとリコッタチーズのクリームパスタ 681kcal
- ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース 576kcal
- 厚切りベーコンのカルボナーラ 788kcal
- セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ 762kcal
- フレッシュバジルのトマトソース 571kcal
- 蒸し鶏とグリーンアスパラのレモンクリームソース 639kcal
- 炙りトロサーモンのレモンクリームソース 729kcal
- グリルベーコンとアスパラのクリームパスタ 705kcal
- ジェノベーゼクリームソース ペコリーノ添え 692kcal
- ジェノベーゼクリームソース（フィットチーネ）ペコリーノ添え 734kcal
- たらことアスパラの柚子胡椒和風ジェノベーゼ 852kcal
- ハモンセラーノとほうれん草のカルボナーラ 707kcal
- チーズカルボナーラ ペコリーノロマーノ 877kcal
- チーズカルボナーラ（フィットチーネ）ペコリーノロマーノ 919kcal
- ぷちぷちたらことヤリイカの和風パスタ 832kcal
- ぷちぷちたらこのペペロンチーノ 740kcal
- ２種のチーズのボロネーゼ 612kcal
- プリプリ海老とアボカドのトマトクリーム 647kcal
- プリプリ海老とアボカドのジェノベーゼパスタ 767kcal
- ぷりぷり海老と帆立のトマトクリーム 632kcal
- 秋期間限定 チーズ焼きサーモンとほうれん草きのこのクリームパスタ 762kcal
- 秋期間限定 （フィットチーネ）チーズ焼きサーモンとほうれん草きのこのクリームパスタ 804kcal
- 秋期間限定 秋野菜とモッツァレラチーズのジェノべーぜパスタ 888kcal
- 秋期間限定 （フィットチーネ）秋野菜とモッツァレラチーズのジェノべーぜパスタ 930kcal
- 生ハムのシーザーサラダ 181kcal
- サーモンマリネのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング 221kcal
- 生ハムとモッツァレラチーズのバジルソース 246kcal
- セットサラダ グリルベーコンのシーザーサラダ 67kcal
- セットサラダ オリーブとペコリーノのサラダ 73kcal
- フレッシュサラダ グリルベーコンのシーザーサラダ 95kcal
- フレッシュサラダ オリーブとペコリーノのサラダ 109kcal
- いちごのクリームサンド 55kcal
- ミニデニッシュカシスジャム 69kcal
- バナナキャラメルデニッシュ 65kcal
- ミニデニッシュストロベリー 67kcal
- ミニデニッシュアップル 66kcal
- ミニデニッシュレモン 71kcal
- ストロベリーシュニッテン 68kcal
- チョコデニッシュ 72kcal
- チョコチップパイ 72kcal
- チョコチップスティック 51kcal
- ミニデニッシュハニー 69kcal
- ミニデニッシュ白桃ジャム 66kcal
- ミニデニッシュリンゴジャム 66kcal
- バナナパウンドケーキ 457kcal
- アーモンドとチョコバナナのフレンチトースト 552kcal
- キャラメルナッツのフレンチトースト 597kcal
- ベリーとガトーショコラのフレンチトースト 632kcal
- ストロベリープリンアラモードパフェ 470kcal
- オレンジガトーショコラパフェ 569kcal
- バナナキャラメルナッツパフェ 492kcal
- 期間限定 紫いもと紅はるかのキラキラパフェ 677kcal
- ホットコーヒー 20kcal
- グレープフルーツジュース 74kcal
- アイスコーヒー 40kcal
- カフェオレ 103kcal
- アイスカフェオレ 73kcal
- ココア 190kcal
- アイスココア 174kcal
- 紅茶 11kcal
- アイスティ 27kcal
- オレンジジュース 98kcal
Kamakurapasta Frescaの傾向
データで見る Kamakurapasta Fresca
カロリーの低い食事 TOP5
鎌倉パスタの派生業態。鎌倉パスタと同じ形式で、グループのPDFに栄養成分が載っています。
Kamakurapasta Frescaが公開している栄養成分を、71品ぶん掲載しています。同じジャンルの中ではボリュームがあるほうに入ります。
食事メニューでいちばんカロリーが低いのは「フレッシュバジルのトマトソース」の571kcal、いちばんカロリーが高いのは「秋期間限定 （フィットチーネ）秋野菜とモッツァレラチーズのジェノべーぜパスタ」の930kcalです。その差は359kcal。選び方次第でこれだけの開きが出ます。
食事メニューはいずれも500kcalを超えます。小さいサイズを選ぶなどの調整を検討してください。
たんぱく質が最も多いのは「チーズカルボナーラ ペコリーノロマーノ」の39.0gです。たんぱく質を優先するなら、選択肢は限られるので事前に絞っておくと確実です。
1品で成人男性の1日の目標量（7.5g）の半分を超えるメニューがあります。みそ汁や漬物を1品減らす、卓上調味料を足さないといった調整で下げられる範囲です。
Kamakurapasta Fresca は「600kcal前後のパスタ」がそろう
Kamakurapasta Fresca は鎌倉パスタの派生業態で、グループ共通の一覧にパスタ1皿ごとのエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が載っています。食事メニューの平均は700kcalで、500kcal未満の食事はありません。数字の幅は567〜919kcalと狭く、どれを選んでも600〜900kcalの間に収まる店です。
カロリー控えめのパスタ
| 商品 | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|
| フレッシュバジルのトマトソース | 571kcal | 16.6g | 14.8g | 4.3g |
| ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース | 576kcal | 24.3g | 11.3g | 4.1g |
| ２種のチーズのボロネーゼ | 612kcal | 26.8g | 14.0g | 4.8g |
| ぷりぷり海老と帆立のトマトクリーム | 632kcal | 25.6g | 18.7g | 4.0g |
「ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース」は576kcalでたんぱく質24.3g・脂質11.3g。パスタで脂質を抑えたい日の候補です。
カロリー高めのパスタ
「厚切りベーコンのカルボナーラ」788kcal、「チーズカルボナーラ ペコリーノロマーノ」877kcal・たんぱく質39.0g、フィットチーネにすると919kcal。「ぷちぷちたらことヤリイカの和風パスタ」は832kcalで食塩相当量7.7gと、1皿で1日分に届きます。
サラダの数字
「セットサラダ グリルベーコンのシーザーサラダ」67kcal、「生ハムのシーザーサラダ」181kcal、「生ハムとモッツァレラチーズのバジルソース」246kcal・たんぱく質19.2g。
よくある質問
Q. 鎌倉パスタとの違いは？派生業態で公開形式は同じです。数値は鎌倉パスタのページに分けて載せています。
Q. 数値の出どころは？サンマルクホールディングス公式の栄養成分一覧（Kamakurapasta Fresca）です（最終確認 2026-10-14）。
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30代目前・営業職。外食中心の生活のまま「1食たんぱく質20g以上・脂質10g以内」だけを守って3年で18kg減量。各チェーンが公式に公開している栄養データを毎日確認して掲載しています。栄養学の専門家ではないので、治療や食事制限に関わる判断は医師・管理栄養士にご相談ください。
データの出どころ
出典：Kamakurapasta Fresca公式サイト（www.saint-marc-hd.jp）。このページの数値はKamakurapasta Frescaが公開している栄養成分情報に基づいています。推定値は使用していません。掲載内容は毎日見直しており、最終確認は2026-10-14です。