Kamakurapasta Fresca リコッタチーズのレモンクリームパスタのカロリーは669kcal
Kamakurapasta Fresca- エネルギー
- 669kcal
- たんぱく質
- 21.6g
- 脂質
- 25g
- 炭水化物
- 83.6g
- 食塩相当量
- 4.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
Kamakurapasta Frescaの食事33品中軽いほうから12位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の30%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー669kcal30%
- たんぱく質21.6g27%
- 脂質25g40%
- 炭水化物83.6g26%
- 食塩相当量4.1g55%
PFCバランス
Kamakurapasta Frescaでこれより軽い食事
- フレッシュバジルのトマトソース571kcal −98
- ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース576kcal −93
- ２種のチーズのボロネーゼ612kcal −57
ほかのチェーンの「パスタ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 海老と４種チーズのイセエビ風味クリームパスタ | チーズ&ドリア.スイーツ | 669 | 30.4 | 20.5 | 86.3 | 3.6 |
| 人気のBEST3（ちいさななすベーコンパスタ＆ちいさな海老のペンネグラタン＆ジョナサンサラダ） | ジョナサン | 669 | — | — | — | 3.7 |
| やわらか蒸し鶏とあさりの濃厚旨みおだしパスタ | 鎌倉パスタ | 668 | 31.8 | 20.6 | 82.3 | 6.4 |
| 海老とブロッコリーのアンチョビクリームソースパスタ | アフタヌーンティー・ティールーム | 668 | — | — | — | — |
| 秋野菜とベーコンのリングイネクリームパスタ | ベーカリーレストランサンマルク | 666 | 20.2 | 21.3 | 99.9 | 4.4 |
| ぷちぷちたらこと海苔バターの「かけだし」パスタ（煮干しのかけだし） | おだしもん | 672 | 25 | 23.4 | 91.7 | 5 |
リコッタチーズのレモンクリームパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 紅茶 | 11 | 680 kcal |
| いちばん重いドリンク | ココア | 190 | 859 kcal |
| いちばん軽いサイド | サーモンマリネのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング | 221 | 890 kcal |
同じKamakurapasta Frescaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- Kamakurapasta Frescaの食事33品の中で、カロリーが低いほうから12番目です（軽いほうから36%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの30%、たんぱく質は目標81gの27%、脂質は62gの40%、食塩相当量は7.5gの55%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が15.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより41kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると88kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.1gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
182分
ジョギング
91分
自転車
116分
水泳
80分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| プリプリ海老とベーコンのトマトクリーム | 666 | 25.8 | 22.6 | 84.3 | 4.4 |
| ぷりぷり海老と帆立の明太クリームソース | 662 | 26.6 | 22 | 84.5 | 4.4 |
| モッツァレラチーズとリコッタチーズのクリームパスタ | 681 | 22.8 | 26.6 | 82 | 3.8 |
| ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ | 655 | 26.6 | 22.2 | 82.9 | 5.1 |
| プリプリ海老とアボカドのトマトクリーム | 647 | 22.2 | 22 | 85.3 | 3.9 |
| ジェノベーゼクリームソース ペコリーノ添え | 692 | 19.6 | 29.2 | 81.7 | 4.1 |
| 北海道産モッツァレラのマルゲリータ風パスタ | 694 | 24.8 | 24.1 | 91.8 | 4.6 |
| 厚切りベーコンとトロトロなすのトマトソース | 639 | 21.1 | 19.5 | 90 | 4.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 【増量】スタミナ焼肉 | nosh | 669 | 27 | 53.9 | — | 2.5 |
| 鶏ももランチ〈味噌ダレ〉(80g) | 安楽亭 | 669 | 26.8 | 17 | 102.9 | 3.9 |
| 炙りミスジランチ（100g） | 七輪房 | 669 | 28.9 | 20.1 | 96.6 | 4 |
| ぎをん椿庵 夏期間限定 ９７やわらか紋甲いかと白ごまの冷製豆乳クリームソース | 鎌倉パスタ | 669 | 29.3 | 25 | 78.1 | 8 |
| 海老と４種チーズのイセエビ風味クリームパスタ | チーズ&ドリア.スイーツ | 669 | 30.4 | 20.5 | 86.3 | 3.6 |
| 人気のBEST3（ちいさななすベーコンパスタ＆ちいさな海老のペンネグラタン＆ジョナサンサラダ） | ジョナサン | 669 | — | — | — | 3.7 |
| てんや流 冷や汁うどん | 天丼てんや | 669 | — | — | — | — |
| スタミナあんかけめん 麺1.5倍 | リンガーハット | 669 | 29.5 | 9.1 | 124.8 | 7.6 |
「リコッタチーズのレモンクリームパスタ」の栄養成分はKamakurapasta Frescaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。