Kamakurapasta Fresca 生ハムのシーザーサラダのカロリーは181kcal
Kamakurapasta Fresca- エネルギー
- 181kcal
- たんぱく質
- 12.1g
- 脂質
- 12.6g
- 炭水化物
- 5.6g
- 食塩相当量
- 2.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
Kamakurapasta Frescaのサラダ5品中軽いほうから5位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の8%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー181kcal8%
- たんぱく質12.1g15%
- 脂質12.6g20%
- 炭水化物5.6g2%
- 食塩相当量2.9g39%
PFCバランス
Kamakurapasta Frescaでこれより軽い「サラダ」
- セットサラダ グリルベーコンのシーザーサラダ67kcal −114
- セットサラダ オリーブとペコリーノのサラダ73kcal −108
- フレッシュサラダ グリルベーコンのシーザーサラダ95kcal −86
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| トマトサラダ | 炭焼きレストランさわやか | 181 | 1.3 | 14 | 12.9 | 0.6 |
| ローストビーフサラダ バルサミコドレッシング | グラッチェガーデンズ | 181 | — | — | — | 1.3 |
| 親鶏炙り焼マヨサラダ | 鳥貴族 | 182 | — | — | — | — |
| 削りたてチーズのフレッシュシーザーサラダ（ハーフ） | ステーキのどん | 183 | 5.7 | 13.7 | 9.5 | 1.9 |
| 豆富のサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） | 夢庵 | 183 | — | — | — | 1.3 |
| 豆富のサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） | ゆめあん食堂 | 183 | — | — | — | 1.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- Kamakurapasta Frescaのサラダ5品の中で、カロリーが低いほうから5番目です（軽いほうから100%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの8%、たんぱく質は目標81gの15%、脂質は62gの20%、食塩相当量は7.5gの39%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
49分
ジョギング
25分
自転車
31分
水泳
22分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フレッシュサラダ オリーブとペコリーノのサラダ | 109 | 2.5 | 10.1 | 2.1 | 0.9 |
| フレッシュサラダ グリルベーコンのシーザーサラダ | 95 | 4.2 | 7.7 | 2.4 | 1.2 |
| セットサラダ オリーブとペコリーノのサラダ | 73 | 1.7 | 6.7 | 1.5 | 0.6 |
| セットサラダ グリルベーコンのシーザーサラダ | 67 | 3.1 | 5.4 | 1.8 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 旨辛スンドゥブ | セブン-イレブン | 181 | 15.8 | 9.3 | 9.9 | 3.6 |
| 海老の山椒だれ | nosh | 181 | 12.3 | 5.6 | — | 2.3 |
| しっとりビスケットサンド クリーム | ローソン | 181 | 2.7 | 10.7 | 18.5 | 0.2 |
| 巻き巻きセット | 安楽亭 | 181 | 6.6 | 6.1 | 28.6 | 5.1 |
| 牛レバー | 七輪房 | 181 | 16.7 | 9.6 | 8.7 | 1.2 |
| キューブパン カレーチーズ | ベーカリーレストランC | 182 | 5.8 | 4.6 | 29.4 | 0.8 |
| 青磯海苔 漬けサーモン | ファミリーマート | 182 | 3.7 | 2 | 37.8 | 0.9 |
| 三田ポークの焼しゃぶ | 酔虎伝 | 182 | — | — | — | 2.1 |
「生ハムのシーザーサラダ」の栄養成分はKamakurapasta Frescaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。