Kamakurapasta Fresca たらことアスパラの柚子胡椒和風ジェノベーゼのカロリーは852kcal
852kcal
1日の3142%エネルギー852kcal · 1日の3142%
たんぱく質23.7g · 1日の29%
脂質44.5g · 1日の72%
炭水化物83.6g · 1日の26%
食塩相当量5.9g · 1日の7991%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
Kamakurapasta Frescaの食事33品中カロリーの低いほうから29位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+172kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+3.4g+3.7g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 48%C 41%
Kamakurapasta Frescaでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「明太パスタ」と比べる
基準 = この商品 852kcalKamakurapasta Fresca たらことアスパラの柚子胡椒和風ジェノベーゼこの商品
852kcal基準
たらこときのこの和風パスタベーカリーレストランC
421kcal−431
たらこクリームソースパスタバケット
554kcal−298
アサリの焼きたらこペペロンチーノポポラマーマ
612kcal−240
たらこ明太ジェノベーゼ鎌倉パスタ
757kcal−95
炙りたらこと大葉のスパゲッティのコンビプレートグラッチェガーデンズ
785kcal−67
タラコスパゲッティモーニングサイゼリヤ
822kcal−30
エビの明太子クリームスープパスタジョリーパスタ
911kcal+59
明太クリームカルボナーラガスト
935kcal+83
「明太パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
たらことアスパラの柚子胡椒和風ジェノベーゼにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 紅茶 | 11 | 863 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ココア | 190 | 1,042 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | サーモンマリネのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング | 221 | 1,073 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 生ハムとモッツァレラチーズのバジルソース | 246 | 1,098 kcal |
同じKamakurapasta Frescaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- Kamakurapasta Frescaの食事33品のうち、カロリーが低いほうから29番目
低いほうから88%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性31%・女性42%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの29%、脂質は62gの72%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の79%・91%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が34.5g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より168kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、254kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5.9gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
232分
ジョギング
116分
自転車
148分
水泳
101分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
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ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「たらことアスパラの柚子胡椒和風ジェノベーゼ」の栄養成分はKamakurapasta Frescaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。