Kamakurapasta Fresca ハモンセラーノとほうれん草のカルボナーラのカロリーは707kcal
Kamakurapasta Fresca- エネルギー
- 707kcal
- たんぱく質
- 27.7g
- 脂質
- 27g
- 炭水化物
- 83.4g
- 食塩相当量
- 4.5g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
Kamakurapasta Frescaの食事33品中軽いほうから17位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の32%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー707kcal32%
- たんぱく質27.7g34%
- 脂質27g44%
- 炭水化物83.4g26%
- 食塩相当量4.5g60%
PFCバランス
Kamakurapasta Frescaでこれより軽い食事
- フレッシュバジルのトマトソース571kcal −136
- ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース576kcal −131
- ２種のチーズのボロネーゼ612kcal −95
ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ｊｏｙ濃厚カルボナーラ | ジョイフル | 705 | 24.7 | 37.9 | 66 | 4.7 |
| とろっとカルボナーラピザ（Sサイズ） | ピザハット | 705 | — | — | — | — |
| 明太カルボナーラ | 鎌倉パスタ | 710 | 26.9 | 27 | 84.3 | 4.3 |
| グリルチキンと春野菜のジャーマンポテトカルボナーラソース | ベーカリーレストランC | 697 | 36.5 | 33.8 | 32.3 | 4.1 |
| パルメザンのカルボナーラ風ドリア | Wallace Brothers Cheese Bar | 695 | 29.2 | 31.5 | 70.6 | 4.7 |
| 大盛 カルボナーラ | ファミリーマート | 720 | 26.7 | 24.9 | 100.6 | 4.4 |
ハモンセラーノとほうれん草のカルボナーラにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | 紅茶 | 11 | 718 kcal |
| いちばん重いドリンク | ココア | 190 | 897 kcal |
| いちばん軽いサイド | サーモンマリネのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング | 221 | 928 kcal |
同じKamakurapasta Frescaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- Kamakurapasta Frescaの食事33品の中で、カロリーが低いほうから17番目です（軽いほうから52%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの32%、たんぱく質は目標81gの34%、脂質は62gの44%、食塩相当量は7.5gの60%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が17.0g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより3kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると126kcal重い数字です。
- 食塩相当量4.5gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
192分
ジョギング
96分
自転車
122分
水泳
84分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| グリルベーコンとアスパラのクリームパスタ | 705 | 25.2 | 27.7 | 83.4 | 4.4 |
| 炙りトロサーモンのトマトクリーム | 716 | 23.5 | 29.2 | 86 | 3.6 |
| 北海道産モッツァレラのマルゲリータ風パスタ | 694 | 24.8 | 24.1 | 91.8 | 4.6 |
| ジェノベーゼクリームソース ペコリーノ添え | 692 | 19.6 | 29.2 | 81.7 | 4.1 |
| 炙りトロサーモンのレモンクリームソース | 729 | 22.6 | 31.3 | 84 | 3.5 |
| モッツァレラチーズとリコッタチーズのクリームパスタ | 681 | 22.8 | 26.6 | 82 | 3.8 |
| ローストしたベーコンのペペロンチーノ | 734 | 18.4 | 32.6 | 85.7 | 4 |
| ジェノベーゼクリームソース（フィットチーネ）ペコリーノ添え | 734 | 19.6 | 29.8 | 89 | 4.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
「ハモンセラーノとほうれん草のカルボナーラ」の栄養成分はKamakurapasta Frescaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。