Kamakurapasta Fresca ２種のチーズのボロネーゼのカロリーは612kcal

✓ 公式データ Kamakurapasta Fresca食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

Kamakurapasta Frescaの食事33品中軽いほうから3位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の28%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 18%

F 21%

C 61%

Kamakurapasta Frescaでこれより軽い食事

ほかのチェーンの「ボロネーゼ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たっぷり野菜のボロネーゼ	プロント	610	—	—	—	—
グリルなすとモッツアレラチーズのボロネーゼ	鎌倉パスタ	604	24.4	13.2	91.9	4.3
生パスタボロネーゼ	セブン-イレブン	601	25.8	15.1	94.1	3.9
チーズボロネーゼ	ポポラマーマ	599	23.1	17.2	89.4	5.7
半熟卵のボロネーゼ	元町珈琲	625	—	—	—	—
スプーンで食べるボロネーゼ風ハンバーグ	ジョナサン	596	—	—	—	3.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	紅茶	11	623 kcal
いちばん重いドリンク	ココア	190	802 kcal
いちばん軽いサイド	サーモンマリネのサラダ瀬戸内レモンドレッシング	221	833 kcal

同じKamakurapasta Frescaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

Kamakurapasta Frescaの食事33品の中で、カロリーが低いほうから3番目です（軽いほうから9%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの28%、たんぱく質は目標81gの33%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの64%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が4.0g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより98kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると31kcal重い数字です。
食塩相当量4.8gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

167分

ジョギング

83分

自転車

106分

水泳

73分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ぷりぷり海老と帆立のトマトクリーム	632	25.6	18.7	84.4	4
厚切りベーコンとトロトロなすのトマトソース	639	21.1	19.5	90	4.9
赤ワインで煮込んだボロネーゼ	639	23.4	18	90.8	4
蒸し鶏とグリーンアスパラのレモンクリームソース	639	23.6	20.8	84.2	3.8
プリプリ海老とアボカドのトマトクリーム	647	22.2	22	85.3	3.9
ぷりぷり海老の濃厚イセエビソース	576	24.3	11.3	88.8	4.1
フレッシュバジルのトマトソース	571	16.6	14.8	87.7	4.3
ぷちぷちたらこの濃厚クリームパスタ	655	26.6	22.2	82.9	5.1

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
【根岸店限定】黒毛和牛リブロース〈醤油ダレ〉	安楽亭	612	11.6	62.3	9.3	1.6
デニーズ風冷やし中華～油淋鶏ソース	デニーズ	612	29.1	15.7	90	5
【関東の一部】青森県産にんにく使用トマトの生パスタ	ファミリーマート	612	26.5	14.8	95.4	6.1
フライドエッグプレート／トースト	ロイヤルホスト	612	24.1	32.5	54.8	2.3
テリマヨチキンステーキ	ステーキのどん	612	51.3	34.3	27.3	4.7
【おかず定食】ジューシー油淋鶏	台湾小籠包	612	26.9	46.7	21.7	4.5
TO天ぷらぶっかけそば	ゆめあん食堂	612	—	—	—	3
アサリの焼きたらこペペロンチーノ	ポポラマーマ	612	29.7	23.6	85.1	5.9

「２種のチーズのボロネーゼ」の栄養成分はKamakurapasta Frescaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。