Kamakurapasta Fresca フレッシュサラダ オリーブとペコリーノのサラダのカロリーは109kcal
Kamakurapasta Fresca- エネルギー
- 109kcal
- たんぱく質
- 2.5g
- 脂質
- 10.1g
- 炭水化物
- 2.1g
- 食塩相当量
- 0.9g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
Kamakurapasta Frescaのサラダ5品中軽いほうから4位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の5%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-18
栄養バランスの形
- エネルギー109kcal5%
- たんぱく質2.5g3%
- 脂質10.1g16%
- 炭水化物2.1g1%
- 食塩相当量0.9g12%
PFCバランス
Kamakurapasta Frescaでこれより軽い「サラダ」
- セットサラダ グリルベーコンのシーザーサラダ67kcal −42
- セットサラダ オリーブとペコリーノのサラダ73kcal −36
- フレッシュサラダ グリルベーコンのシーザーサラダ95kcal −14
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| フレッシュ野菜の彩りサラダ (シーザードレッシング付き) | ピザハット | 110 | — | — | — | — |
| マーメイドサラダ S | びっくりドンキー | 110 | — | — | — | 1 |
| イカサラダ | パスタ・デ・ココ | 110 | — | — | — | 0.7 |
| ミニシーザーサラダ | デニーズ | 107 | 2.7 | 9.1 | 3.6 | 1 |
| 前菜・ローストビーフサラダ | ベーカリーレストランC | 111 | 7.3 | 7.8 | 3.1 | 0.6 |
| 大根パリパリサラダ（玉ねぎ醤油ドレッシング） | 夢庵 | 107 | — | — | — | 1.3 |
この数字の読み方（詳しく）
- Kamakurapasta Frescaのサラダ5品の中で、カロリーが低いほうから4番目です（軽いほうから80%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの5%、たんぱく質は目標81gの3%、脂質は62gの16%、食塩相当量は7.5gの12%にあたります。
- 食塩相当量0.9gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
30分
ジョギング
15分
自転車
19分
水泳
13分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| フレッシュサラダ グリルベーコンのシーザーサラダ | 95 | 4.2 | 7.7 | 2.4 | 1.2 |
| セットサラダ オリーブとペコリーノのサラダ | 73 | 1.7 | 6.7 | 1.5 | 0.6 |
| セットサラダ グリルベーコンのシーザーサラダ | 67 | 3.1 | 5.4 | 1.8 | 0.8 |
| 生ハムのシーザーサラダ | 181 | 12.1 | 12.6 | 5.6 | 2.9 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| エスフーズ ナガラ食品監修ホルモン焼 | ローソン | 109 | 10.2 | 6.3 | 3.4 | 1.4 |
| イカの塩焼き | 七輪房 | 109 | 22.3 | 1 | 1.8 | 2.3 |
| 和牛ロース〈岩塩焼〉 | 安楽亭 | 108 | 10.2 | 7.9 | 0.3 | 0.5 |
| ７プレミアム キーマカレーパイ ４個入 | セブン-イレブン | 108 | 2.5 | 6.5 | 10.1 | 0.5 |
| 鍋用うどん | 夢庵 | 110 | — | — | — | 0.3 |
| [食べ放題]うどん | 三〇三 | 110 | — | — | — | 0.3 |
| ミニキューブパン カレーチーズ | ベーカリーレストランC | 106 | 3.5 | 3.3 | 15.7 | 0.6 |
| 串カツ（海老） | 酔虎伝 | 112 | — | — | — | 0.9 |
「フレッシュサラダ オリーブとペコリーノのサラダ」の栄養成分はKamakurapasta Frescaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。