Kamakurapasta Fresca セットサラダ オリーブとペコリーノのサラダのカロリーは73kcal
73kcal
1日の34%エネルギー73kcal · 1日の34%
たんぱく質1.7g · 1日の2%
脂質6.7g · 1日の11%
炭水化物1.5g · 1日の0%
食塩相当量0.6g · 1日の89%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 9%F 82%C 9%
ほかのチェーンの「サラダ」と比べる
基準 = この商品 73kcalKamakurapasta Fresca セットサラダ オリーブとペコリーノのサラダこの商品
73kcal基準
セットサラダグリル蔵敷
39kcal−34
セットサラダバケット
52kcal−21
セットサラダグリル&ベーカリー ザ・シーズン
52kcal−21
セットサラダベーカリーレストランC
63kcal−10
セットサラダWallace Brothers Cheese Bar
74kcal+1
サラダセットのサラダ（イタリアン）ジョリーパスタ
79kcal+6
シーフードサラダデニーズ
101kcal+28
セットサラダベーカリーレストランサンマルク
162kcal+89
「サラダ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
セットサラダ オリーブとペコリーノのサラダにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 紅茶 | 11 | 84 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ココア | 190 | 263 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | サーモンマリネのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング | 221 | 294 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 生ハムとモッツァレラチーズのバジルソース | 246 | 319 kcal |
同じKamakurapasta Frescaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- エネルギーは1日の目安の男性3%・女性4%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの2%、脂質は62gの11%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の8%・9%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が18.3g足りません。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より611kcal低い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、525kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
20分
ジョギング
10分
自転車
13分
水泳
9分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「セットサラダ オリーブとペコリーノのサラダ」の栄養成分はKamakurapasta Frescaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。