Kamakurapasta Fresca 秋期間限定 （フィットチーネ）チーズ焼きサーモンとほうれん草きのこのクリームパスタのカロリーは804kcal
804kcal
1日の2939%エネルギー804kcal · 1日の2939%
たんぱく質31.2g · 1日の39%
脂質30.3g · 1日の49%
炭水化物95.9g · 1日の30%
食塩相当量5g · 1日の6777%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
Kamakurapasta Frescaの食事33品中カロリーの低いほうから27位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+124kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.5g+2.8g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 35%C 49%
Kamakurapasta Frescaでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「サーモンパスタ」と比べる
基準 = この商品 804kcalKamakurapasta Fresca 秋期間限定 （フィットチーネ）チーズ焼きサーモンとほうれん草きのこのクリームパスタこの商品
804kcal基準
チーズの虜 きのこクリーム焼きパスタセブン-イレブン
602kcal−202
サーモンとほうれん草のクリームパスタサンマルクカフェ
647kcal−157
レッジャーノチーズときのこのボロネーゼポポラマーマ
669kcal−135
サーモンときのこの明太子クリームスープパスタオリーブの丘
679kcal−125
種チーズのクリームソースパスタベーカリーレストランC
683kcal−121
きのことほうれん草のクリームスパゲッティサイゼリヤ
713kcal−91
愛媛産じゃこ天ときのこのレモンクリームパスタ鎌倉パスタ
773kcal−31
サーモンとほうれん草のチャウボナーラパスタジョナサン
1,058kcal+254
「サーモンパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
秋期間限定 （フィットチーネ）チーズ焼きサーモンとほうれん草きのこのクリームパスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 紅茶 | 11 | 815 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ココア | 190 | 994 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | サーモンマリネのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング | 221 | 1,025 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 生ハムとモッツァレラチーズのバジルソース | 246 | 1,050 kcal |
同じKamakurapasta Frescaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- Kamakurapasta Frescaの食事33品のうち、カロリーが低いほうから27番目
低いほうから82%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性29%・女性39%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの39%、脂質は62gの49%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の67%・77%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が20.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より120kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、206kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量5gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
219分
ジョギング
109分
自転車
139分
水泳
96分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
厚切りベーコンのカルボナーラ
788kcal
た31.9g脂33.9g炭82.5g塩4.6g
ぷちぷちたらことヤリイカの和風パスタ
832kcal
た32.1g脂38.6g炭84.4g塩7.7g
プリプリ海老とアボカドのジェノベーゼパスタ
767kcal
た25.1g脂35.3g炭81.2g塩4.5g
セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ
762kcal
た21.1g脂32.7g炭92.9g塩4.4g
秋期間限定 チーズ焼きサーモンとほうれん草きのこのクリームパスタ
762kcal
た31.2g脂29.7g炭88.6g塩4.3g
たらことアスパラの柚子胡椒和風ジェノベーゼ
852kcal
た23.7g脂44.5g炭83.6g塩5.9g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「秋期間限定 （フィットチーネ）チーズ焼きサーモンとほうれん草きのこのクリームパスタ」の栄養成分はKamakurapasta Frescaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。