Kamakurapasta Fresca セミドライトマトの辛口ペペロンチーノのカロリーは762kcal
762kcal
1日の2837%エネルギー762kcal · 1日の2837%
たんぱく質21.1g · 1日の26%
脂質32.7g · 1日の53%
炭水化物92.9g · 1日の29%
食塩相当量4.4g · 1日の5968%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
Kamakurapasta Frescaの食事33品中カロリーの低いほうから23位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+82kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+1.9g+2.2g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 11%F 39%C 50%
Kamakurapasta Frescaでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「トマトパスタ」と比べる
基準 = この商品 762kcalKamakurapasta Fresca セミドライトマトの辛口ペペロンチーノこの商品
762kcal基準
高崎パスタ ベスビオ 魚介の辛口トマトスープパスタセブン-イレブン
458kcal−304
えびとほうれん草のトマトペペロンチーノオリーブの丘
481kcal−281
セミドライトマトときのこのペペロンチーノバケット
543kcal−219
しらすとトマトのぺペロンチーノアフタヌーンティー・ティールーム
574kcal−188
吊るしベーコンとセミドライトマトのバジリコペペロンチーノポポラマーマ
624kcal−138
にんにくとトマトのスパゲッティグラッチェガーデンズ
652kcal−110
辛口トマトスープパスタジョリーパスタ
706kcal−56
セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ鎌倉パスタ
763kcal+1
「トマトパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
セミドライトマトの辛口ペペロンチーノにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 紅茶 | 11 | 773 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ココア | 190 | 952 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | サーモンマリネのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング | 221 | 983 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 生ハムとモッツァレラチーズのバジルソース | 246 | 1,008 kcal |
同じKamakurapasta Frescaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- Kamakurapasta Frescaの食事33品のうち、カロリーが低いほうから23番目
低いほうから70%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性28%・女性37%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの26%、脂質は62gの53%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の59%・68%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が22.7g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より78kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、164kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.4gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
207分
ジョギング
104分
自転車
132分
水泳
91分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
秋期間限定 チーズ焼きサーモンとほうれん草きのこのクリームパスタ
762kcal
た31.2g脂29.7g炭88.6g塩4.3g
プリプリ海老とアボカドのジェノベーゼパスタ
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た25.1g脂35.3g炭81.2g塩4.5g
ぷちぷちたらこのペペロンチーノ
740kcal
た22.8g脂31.4g炭86.7g塩4.8g
厚切りベーコンのカルボナーラ
788kcal
た31.9g脂33.9g炭82.5g塩4.6g
ジェノベーゼクリームソース（フィットチーネ）ペコリーノ添え
734kcal
た19.6g脂29.8g炭89g塩4.8g
炙りトロサーモンのレモンクリームソース
729kcal
た22.6g脂31.3g炭84g塩3.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ」の栄養成分はKamakurapasta Frescaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。