Kamakurapasta Fresca ぷちぷちたらことヤリイカの和風パスタのカロリーは832kcal
832kcal
1日の3041%エネルギー832kcal · 1日の3041%
たんぱく質32.1g · 1日の40%
脂質38.6g · 1日の62%
炭水化物84.4g · 1日の27%
食塩相当量7.7g · 1日の103118%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
Kamakurapasta Frescaの食事33品中カロリーの低いほうから28位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+152kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+5.2g+5.5g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 16%F 43%C 41%
Kamakurapasta Frescaでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「いかパスタ」と比べる
基準 = この商品 832kcalKamakurapasta Fresca ぷちぷちたらことヤリイカの和風パスタこの商品
832kcal基準
【関東】海老とイカの明太子スパゲティサラダファミリーマート
218kcal−614
明太⼦とイカの冷製和⾵パスタピザーラ
397kcal−435
たらこときのこの和風パスタバケット
421kcal−411
ランチ・たらこときのこの和風パスタベーカリーレストランC
452kcal−380
タラコスパゲッティモーニングサイゼリヤ
822kcal−10
やりいかと”ぷちぷちたらこ”のバターパスタ鎌倉パスタ
832kcal±0
【倍パスタ】イカと大葉の博多明太子カフェ・ド・クリエ
887kcal+55
いかとたらこのクリームスパゲッティのコンビプレートグラッチェガーデンズ
1,049kcal+217
「いかパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ぷちぷちたらことヤリイカの和風パスタにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 紅茶 | 11 | 843 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ココア | 190 | 1,022 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | サーモンマリネのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング | 221 | 1,053 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 生ハムとモッツァレラチーズのバジルソース | 246 | 1,078 kcal |
同じKamakurapasta Frescaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- Kamakurapasta Frescaの食事33品のうち、カロリーが低いほうから28番目
低いほうから85%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性30%・女性41%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの40%、脂質は62gの62%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の103%・118%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が28.6g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より148kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、234kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量7.7gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
226分
ジョギング
113分
自転車
144分
水泳
99分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
たらことアスパラの柚子胡椒和風ジェノベーゼ
852kcal
た23.7g脂44.5g炭83.6g塩5.9g
秋期間限定 （フィットチーネ）チーズ焼きサーモンとほうれん草きのこのクリームパスタ
804kcal
た31.2g脂30.3g炭95.9g塩5g
厚切りベーコンのカルボナーラ
788kcal
た31.9g脂33.9g炭82.5g塩4.6g
チーズカルボナーラ ペコリーノロマーノ
877kcal
た39g脂40.7g炭82.3g塩5.9g
秋期間限定 秋野菜とモッツァレラチーズのジェノべーぜパスタ
888kcal
た24.8g脂38.5g炭104g塩4.2g
プリプリ海老とアボカドのジェノベーゼパスタ
767kcal
た25.1g脂35.3g炭81.2g塩4.5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ぷちぷちたらことヤリイカの和風パスタ」の栄養成分はKamakurapasta Frescaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。