Kamakurapasta Fresca チーズカルボナーラ（フィットチーネ）ペコリーノロマーノのカロリーは919kcal

✓ 公式データ Kamakurapasta Fresca食事最終確認: 2026-09-18

色の意味：〜25%（軽い）〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

Kamakurapasta Frescaの食事33品中軽いほうから32位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安超え · 1日の42%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-18

P 18%

F 42%

C 40%

Kamakurapasta Frescaでこれより軽い「カルボナーラ」

ほかのチェーンの「カルボナーラ」と比べる

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
明太クリームカルボナーラ	ガスト	935	—	—	—	3.9
感動カルボナーラ	ジョリーパスタ	903	31	48.9	83.7	3.6
大盛・カルボナーラ風ドリア	神戸元町ドリア	947	32.9	42.3	104.3	5.3
ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラレッジャーノチーズ掛け	ポポラマーマ	882	24	43.6	87.8	5.4
大山どりと特濃豆乳の「黄金だし」バジルカルボナーラ大盛	おだしもん	882	43.4	24.4	122	4.1
クリーム仕立てのカルボナーラスパゲッティ	グラッチェガーデンズ	970	—	—	—	2.8

組み合わせ	足す品	足す品のkcal	合計
いちばん軽いドリンク	紅茶	11	930 kcal
いちばん重いドリンク	ココア	190	1,109 kcal
いちばん軽いサイド	サーモンマリネのサラダ瀬戸内レモンドレッシング	221	1,140 kcal

同じKamakurapasta Frescaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

Kamakurapasta Frescaの食事33品の中で、カロリーが低いほうから32番目です（軽いほうから97%の位置）。
エネルギーは1日の基準2,200kcalの42%、たんぱく質は目標81gの48%、脂質は62gの67%、食塩相当量は7.5gの88%にあたります。
「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、脂質が31.3g超えています。
ファミリーレストランの食事メニューの平均710kcalより209kcal重く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると338kcal重い数字です。
食塩相当量6.6gは1品で1日目標の半分（3.75g）を超えます。汁物やタレを残す、同じ日の他の食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。

ウォーキング

250分

ジョギング

125分

自転車

159分

水泳

109分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

メニュー	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
秋期間限定（フィットチーネ）秋野菜とモッツァレラチーズのジェノべーぜパスタ	930	24.7	39.1	111.2	4.9
秋期間限定秋野菜とモッツァレラチーズのジェノべーぜパスタ	888	24.8	38.5	104	4.2
チーズカルボナーラペコリーノロマーノ	877	39	40.7	82.3	5.9
たらことアスパラの柚子胡椒和風ジェノベーゼ	852	23.7	44.5	83.6	5.9
ぷちぷちたらことヤリイカの和風パスタ	832	32.1	38.6	84.4	7.7
秋期間限定（フィットチーネ）チーズ焼きサーモンとほうれん草きのこのクリームパスタ	804	31.2	30.3	95.9	5
厚切りベーコンのカルボナーラ	788	31.9	33.9	82.5	4.6
セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ	773	21.4	33.9	92.9	4.4

メニュー	チェーン	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
よへいの牛鍋定食	華屋与兵衛	919	—	—	—	6
（木）ハンバーグ＆白身魚フライ弁当	ジョイフル	919	31.8	43.7	93.6	4.2
スタミナあんかけちゃんぽん麺1.5倍	リンガーハット	919	38.6	24.6	146	15.5
大海老天釜うどんダブル	得得	919	—	—	—	8.2
バターチキンカレー	CoCo壱番屋	919	27.4	33	131.7	4.5
【期間限定】ひんやり和だしらーめん（2玉）	8番らーめん	918	35.5	4.1	169.2	18
背脂中華そば	幸楽苑	918	26.4	46.7	89.4	9.8
カルビ焼肉 W 単定食	松屋	918	—	—	—	—

「チーズカルボナーラ（フィットチーネ）ペコリーノロマーノ」の栄養成分はKamakurapasta Frescaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。