Kamakurapasta Fresca チーズカルボナーラ（フィットチーネ）ペコリーノロマーノのカロリーは919kcal
919kcal
1日の3345%エネルギー919kcal · 1日の3345%
たんぱく質39g · 1日の48%
脂質41.3g · 1日の67%
炭水化物89.6g · 1日の28%
食塩相当量6.6g · 1日の88102%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
Kamakurapasta Frescaの食事33品中カロリーの低いほうから32位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+239kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+4.1g+4.4g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 18%F 42%C 40%
Kamakurapasta Frescaでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「チーズパスタ」と比べる
基準 = この商品 919kcalKamakurapasta Fresca チーズカルボナーラ（フィットチーネ）ペコリーノロマーノこの商品
919kcal基準
とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタングリル&ベーカリー ザ・シーズン
573kcal−346
たっぷりチーズカルボナーラチーズ&ドリア.スイーツ
743kcal−176
デュガスチーズのカルボナーラベーカリーレストランサンマルク
749kcal−170
プレミアムセット・とろけるたまごとチーズのカルボナーラ風グラタンバケット
752kcal−167
グリルベーコンとパルメザンチーズのトマトカルボナーラ鎌倉パスタ
793kcal−126
フェットチーネ モッツァレラチーズのボロネーゼジョリーパスタ
857kcal−62
ヨード卵・光と吊るしベーコンのカルボナーラ レッジャーノチーズ掛けポポラマーマ
882kcal−37
チーズナポリタン 並盛３００ｇてっぱんのスパゲッティ
939kcal+20
「チーズパスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
チーズカルボナーラ（フィットチーネ）ペコリーノロマーノにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 紅茶 | 11 | 930 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ココア | 190 | 1,109 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | サーモンマリネのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング | 221 | 1,140 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 生ハムとモッツァレラチーズのバジルソース | 246 | 1,165 kcal |
同じKamakurapasta Frescaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- Kamakurapasta Frescaの食事33品のうち、カロリーが低いほうから32番目
低いほうから97%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性33%・女性45%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの48%、脂質は62gの67%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の88%・102%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が31.3g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より235kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、321kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量6.6gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
250分
ジョギング
125分
自転車
159分
水泳
109分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
秋期間限定 （フィットチーネ）秋野菜とモッツァレラチーズのジェノべーぜパスタ
930kcal
た24.7g脂39.1g炭111.2g塩4.9g
秋期間限定 秋野菜とモッツァレラチーズのジェノべーぜパスタ
888kcal
た24.8g脂38.5g炭104g塩4.2g
チーズカルボナーラ ペコリーノロマーノ
877kcal
た39g脂40.7g炭82.3g塩5.9g
たらことアスパラの柚子胡椒和風ジェノベーゼ
852kcal
た23.7g脂44.5g炭83.6g塩5.9g
ぷちぷちたらことヤリイカの和風パスタ
832kcal
た32.1g脂38.6g炭84.4g塩7.7g
秋期間限定 （フィットチーネ）チーズ焼きサーモンとほうれん草きのこのクリームパスタ
804kcal
た31.2g脂30.3g炭95.9g塩5g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「チーズカルボナーラ（フィットチーネ）ペコリーノロマーノ」の栄養成分はKamakurapasta Frescaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。