Kamakurapasta Fresca ぷちぷちたらこのペペロンチーノのカロリーは740kcal
740kcal
1日の2736%エネルギー740kcal · 1日の2736%
たんぱく質22.8g · 1日の28%
脂質31.4g · 1日の51%
炭水化物86.7g · 1日の27%
食塩相当量4.8g · 1日の6474%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
Kamakurapasta Frescaの食事33品中カロリーの低いほうから22位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内+60kcal
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）+2.3g+2.6g
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 13%F 39%C 48%
Kamakurapasta Frescaでこれよりカロリーが低い「パスタ」
ほかのチェーンの「明太パスタ」と比べる
基準 = この商品 740kcalKamakurapasta Fresca ぷちぷちたらこのペペロンチーノこの商品
740kcal基準
ランチ・たらこときのこの和風パスタベーカリーレストランC
452kcal−288
ぷちぷちたらこの「黄金だし」トマトパスタおだしもん · 全2通り
548kcal−192
たらこクリームパスタバケット
554kcal−186
アサリの焼きたらこペペロンチーノポポラマーマ
612kcal−128
サーモンときのこの明太子クリームスープパスタオリーブの丘
679kcal−61
炙りたらこと大葉の明太子スパゲッティグラッチェガーデンズ
706kcal−34
ぷちぷちたらこのペペロンチーノ鎌倉パスタ
740kcal±0
タラコスパゲッティモーニングサイゼリヤ
822kcal+82
「明太パスタ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
ぷちぷちたらこのペペロンチーノにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | 紅茶 | 11 | 751 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | ココア | 190 | 930 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | サーモンマリネのサラダ 瀬戸内レモンドレッシング | 221 | 961 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | 生ハムとモッツァレラチーズのバジルソース | 246 | 986 kcal |
同じKamakurapasta Frescaのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- Kamakurapasta Frescaの食事33品のうち、カロリーが低いほうから22番目
低いほうから67%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性27%・女性36%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの28%、脂質は62gの51%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の64%・74%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
脂質が21.4g超えています。
- ファミリーレストランの食事メニューの平均より56kcal高い
ファミリーレストランの平均は684kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、142kcal高い数字です。
- 食塩相当量は1品で1日の目標量の半分を超えます
食塩相当量4.8gは、1日の目標量（男性7.5g・女性6.5g未満）の半分を超えます。汁物やタレを残す、同じ日のほかの食事を塩分の少ないものにする、といった調整が要る数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
201分
ジョギング
101分
自転車
128分
水泳
88分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ジェノベーゼクリームソース（フィットチーネ）ペコリーノ添え
734kcal
た19.6g脂29.8g炭89g塩4.8g
炙りトロサーモンのレモンクリームソース
729kcal
た22.6g脂31.3g炭84g塩3.5g
ローストしたベーコンのペペロンチーノ
722kcal
た18.2g脂31.4g炭85.7g塩4g
セミドライトマトの辛口ペペロンチーノ
762kcal
た21.1g脂32.7g炭92.9g塩4.4g
秋期間限定 チーズ焼きサーモンとほうれん草きのこのクリームパスタ
762kcal
た31.2g脂29.7g炭88.6g塩4.3g
炙りトロサーモンのトマトクリーム
716kcal
た23.5g脂29.2g炭86g塩3.6g
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「ぷちぷちたらこのペペロンチーノ」の栄養成分はKamakurapasta Frescaが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。