ベーグル&ベーグルのカロリー・栄養成分一覧

BAGEL & BAGELはベーグル専門店です。公式サイトの「アレルギー情報・栄養成分一覧」PDFに、ベーグル・マフィン・サンドイッチ・ドリンクごとの熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が載っています。ベーグル・サンドの平均は289kcal、500kcal未満は36品中36品、「たんぱく質20g以上・600kcal未満」が2通り。私のルール「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たすメニューはありません。

たんぱく質が多く軽い順です。プレーン系のベーグルは脂質が1〜4gと少なく、具入りやチーズ系は脂質が上がります。

「ブルーベリー-ごろっと果実-」224kcal・たんぱく質7.2g・脂質1.2g・食塩相当量0.9g、「七味醤油チーズ -米粉70%配合-」224kcal・たんぱく質9.5g・脂質2.5g・食塩相当量0.8g、「プレーン」225kcal・たんぱく質8.2g・脂質1.0g・食塩相当量1.0g。プレーンやセサミ、米粉のベーグルは1個200〜260kcalです。

「ヤンキーズバーガー」469kcal・たんぱく質22.7g・脂質16.9g・食塩相当量2.5g、「コンテチーズベーグルのチキングラタンサンド」456kcal・たんぱく質20.2g・脂質17.2g・食塩相当量2.1g、「生ハムと北海道モッツァレラのバジルソース」361kcal・たんぱく質19.4g・脂質10.4g・食塩相当量2.7g。サンドイッチは400〜470kcal。ベーグル自体は軽いので、クリームチーズやサンドの具で差がつきます。

Q. 塩分が特に多いものは？「てりやきチキン」437kcalで3.4g、「ビーフパストラミ~薫るトリュフソース~」414kcalで2.7g、「生ハムと北海道モッツァレラのバジルソース」361kcalで2.7g。ベーグル1個の塩分は1.0〜1.2g、具入りサンドは2g前後です。

Q. 数値の出どころは？BAGEL & BAGEL公式サイトの「アレルギー情報・栄養成分一覧」PDFです（最終確認 2026-09-05）。