ベーグル&ベーグル セサミ-香ばしい白ごま-のカロリーは258kcal
258kcal
1日の913%エネルギー258kcal · 1日の913%
たんぱく質9.2g · 1日の11%
脂質3.9g · 1日の6%
炭水化物46.5g · 1日の15%
食塩相当量1g · 1日の1315%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーグル&ベーグルの食事35品中カロリーの低いほうから16位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 14%F 14%C 72%
ほかのカフェ・喫茶チェーンのメニューと比べる
基準 = この商品 258kcalベーグル&ベーグル セサミ-香ばしい白ごま-この商品
258kcal基準
バジル香るベーコンピザトーストサンマルクカフェ
220kcal−38
たんぱく質が摂れるバジルチキンとアボカドのサラダプロント
267kcal+9
ふんわりいちごマフィンドトールキッチン
270kcal+12
ふんわりいちごマフィンドトールコーヒースタンド
270kcal+12
バジルチーズブールヴィ・ド・フランス
274kcal+16
黒ごまパンの枝豆チーズリトルマーメイド
279kcal+21
香ばしナッツのキャラメルロールベーカリーカフェC
285kcal+27
香ばしナッツのキャラメルロールPetrichor Bakery and Cafe
285kcal+27
同じカフェ・喫茶のチェーンから、カロリーが近いメニューを1品ずつ選んでいます。
セサミ-香ばしい白ごま-にサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 0 | 258 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アイスチョコレート | 319 | 577 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海老のアメリケーヌソース | 217 | 475 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ハニーナッツ | 270 | 528 kcal |
同じベーグル&ベーグルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーグル&ベーグルの食事35品のうち、カロリーが低いほうから16番目
低いほうから46%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性13%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの11%、脂質は62gの6%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の13%・15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が10.8g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より235kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、340kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
70分
ジョギング
35分
自転車
45分
水泳
31分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「セサミ-香ばしい白ごま-」の栄養成分はベーグル&ベーグルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。