ベーグル&ベーグル アボカドとクルミのカロリーは248kcal
248kcal
1日の912%エネルギー248kcal · 1日の912%
たんぱく質7.6g · 1日の9%
脂質4.8g · 1日の8%
炭水化物43.5g · 1日の14%
食塩相当量0.9g · 1日の1214%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーグル&ベーグルの食事35品中カロリーの低いほうから14位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 12%F 17%C 71%
ほかのチェーンの「アボカドとクルミ」と比べる
基準 = この商品 248kcalベーグル&ベーグル アボカドとクルミこの商品
248kcal基準
アボカドサブウェイ
53kcal−195
アボカド寿司の美登利
95kcal−153
アボカドえびかっぱ寿司
111kcal−137
えびアボカドスシロー
116kcal−132
えびアボカドくら寿司
118kcal−130
アボカドトマトグリルチキンビッグボーイ
740kcal+492
「アボカドとクルミ」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
アボカドとクルミにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 0 | 248 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アイスチョコレート | 319 | 567 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海老のアメリケーヌソース | 217 | 465 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ハニーナッツ | 270 | 518 kcal |
同じベーグル&ベーグルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーグル&ベーグルの食事35品のうち、カロリーが低いほうから14番目
低いほうから40%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性9%・女性12%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの9%、脂質は62gの8%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の12%・14%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が12.4g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より245kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、350kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
67分
ジョギング
34分
自転車
43分
水泳
30分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「アボカドとクルミ」の栄養成分はベーグル&ベーグルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。