ベーグル&ベーグル プレーンのカロリーは225kcal
225kcal
1日の811%エネルギー225kcal · 1日の811%
たんぱく質8.2g · 1日の10%
脂質1g · 1日の2%
炭水化物45.7g · 1日の14%
食塩相当量1g · 1日の1315%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーグル&ベーグルの食事35品中カロリーの低いほうから3位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 15%F 4%C 81%
ほかのチェーンの「プレーン」と比べる
基準 = この商品 225kcalベーグル&ベーグル プレーンこの商品
225kcal基準
元町ブレンド元町珈琲
6kcal−219
ブレンドコーヒードトールコーヒースタンド
7kcal−218
ブレンドコーヒーベックスコーヒーショップ · 全3通り
9kcal−216
ブレンドコーヒードトールキッチン · 全2通り
11kcal−214
プレーンバーガーキング
102kcal−123
生ドーナツ プレーンプロント
176kcal−49
プレーンドッグエクセルシオール カフェ
351kcal+126
牛プレーン安楽亭
483kcal+258
「プレーン」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
プレーンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 0 | 225 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アイスチョコレート | 319 | 544 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海老のアメリケーヌソース | 217 | 442 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ハニーナッツ | 270 | 495 kcal |
同じベーグル&ベーグルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーグル&ベーグルの食事35品のうち、カロリーが低いほうから3番目
低いほうから9%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性8%・女性11%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの10%、脂質は62gの2%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の13%・15%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が11.8g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より268kcal低い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、373kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
61分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
関連する読み物
「プレーン」の栄養成分はベーグル&ベーグルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。