ベーグル&ベーグル プレーンのカロリーは225kcal
- エネルギー
- 225kcal
- たんぱく質
- 8.2g
- 脂質
- 1g
- 炭水化物
- 45.7g
- 食塩相当量
- 1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーグル&ベーグルの食事41品中軽いほうから8位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー225kcal10%
- たんぱく質8.2g10%
- 脂質1g2%
- 炭水化物45.7g14%
- 食塩相当量1g13%
PFCバランス
ベーグル&ベーグルでこれより軽い食事
- ブルーベリー-ごろっと果実-224kcal −1
- 七味醤油チーズ -米粉70%配合-224kcal −1
プレーンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットティー | 0 | 225 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスチョコレート | 319 | 544 kcal |
| いちばん軽いサイド | 海老のアメリケーヌソース | 217 | 442 kcal |
| いちばん重いサイド | ハニーナッツ | 270 | 495 kcal |
同じベーグル&ベーグルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーグル&ベーグルの食事41品の中で、カロリーが低いほうから8番目です（軽いほうから20%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの10%、脂質は62gの2%、食塩相当量は7.5gの13%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと11.8g足りません。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより298kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると356kcal軽い数字です。
- 食塩相当量1gは、当サイト収録の食事メニューの平均3.9gを大きく下回ります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
61分
ジョギング
31分
自転車
39分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| トリプルベリー | 225 | 7 | 1 | 47 | 0.9 |
| ブルーベリー-ごろっと果実- | 224 | 7.2 | 1.2 | 46.2 | 0.9 |
| 七味醤油チーズ -米粉70%配合- | 224 | 9.5 | 2.5 | 40.9 | 0.8 |
| 苺ミルク | 227 | 7 | 0.9 | 47.7 | 0.9 |
| ブルーベリー | 227 | 5 | 17.9 | 11.6 | 0.8 |
| 焼き芋 -鹿児島県産安納芋- | 229 | 7.2 | 1.2 | 47.4 | 0.9 |
| アールグレイミルクティー | 231 | 7.4 | 2.5 | 44.8 | 0.9 |
| バナナとチョコレート | 231 | 7.1 | 2.8 | 44.4 | 0.7 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ７プレミアムゴールド 金の厚切りチャーシュー | セブン-イレブン | 225 | 12.8 | 16.7 | 5.8 | 1.4 |
| 鮭の海鮮あんかけ | nosh | 225 | 19.9 | 11.5 | — | 2 |
| からあげクン レッド | ローソン | 225 | 14.3 | 15.1 | 8.1 | 1.7 |
| ゴルゴンゾーラチーズと蜂蜜のブルスケッタ | 鎌倉パスタ | 225 | 7.8 | 9.5 | 25.8 | 0.9 |
| 【選べる麺】うどん | デニーズ | 225 | 5.9 | 0.7 | 49.1 | 0.6 |
| おこさまうどん（単品）（冷） | 華屋与兵衛 | 225 | — | — | — | 1.3 |
| ころんとレモンキューブ | ベーカリーレストランC | 225 | 4.9 | 7.7 | 34.2 | 0.6 |
| モッツァレラのカプレーゼ | むさしの森珈琲 | 225 | — | — | — | 0.6 |
「プレーン」の栄養成分はベーグル&ベーグルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。