ベーグル&ベーグル 明太子のカロリーは229kcal
- エネルギー
- 229kcal
- たんぱく質
- 6.7g
- 脂質
- 20.5g
- 炭水化物
- 4.4g
- 食塩相当量
- 1.3g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーグル&ベーグルのサイド3品中軽いほうから2位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の10%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー229kcal10%
- たんぱく質6.7g8%
- 脂質20.5g33%
- 炭水化物4.4g1%
- 食塩相当量1.3g17%
PFCバランス
ベーグル&ベーグルでこれより軽いサイド
- 海老のアメリケーヌソース217kcal −12
ほかのチェーンの「明太」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 直巻 明太子マヨネーズ | ファミリーマート | 228 | 3.4 | 4.7 | 43.3 | 1.1 |
| プラントベースの明太バターフランス（2切れ） | KOMEDA is | 214 | — | — | — | — |
| 明太ポテトパン | プロント | 246 | — | — | — | — |
| 明太子ご飯 | 家族亭 | 246 | — | — | — | 1.1 |
| 明太チーズクロワッサン | ベーカリーカフェC | 262 | 7.4 | 14.4 | 26.4 | 1.4 |
| 十六穀むすび～辛子明太子～ | キッチンオリジン | 262 | 13.4 | 17 | 14.8 | 2.4 |
この数字の読み方（詳しく）
- ベーグル&ベーグルのサイド3品の中で、カロリーが低いほうから2番目です（軽いほうから67%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの10%、たんぱく質は目標81gの8%、脂質は62gの33%、食塩相当量は7.5gの17%にあたります。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
62分
ジョギング
31分
自転車
40分
水泳
27分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| 海老のアメリケーヌソース | 217 | 5.6 | 19.6 | 4.5 | 1 |
| ハニーナッツ | 270 | 6.1 | 22.4 | 11.7 | 0.8 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| お野菜とひよこ豆のビーツスープ | nosh | 229 | 9.8 | 10.2 | — | 1.1 |
| 月見仕立てのメンチカツ | ローソン | 229 | 6.3 | 14 | 20 | 1.7 |
| 海老とブロッコリーのタルタル | デニーズ | 229 | 10.4 | 18.2 | 7.4 | 1.2 |
| ミニねぎとろ丼 | ガスト | 229 | — | — | — | 0.4 |
| フォカッチャピザ風 ガーリック | ベーカリーカフェC | 229 | 7.5 | 9 | 29.7 | 0.9 |
| ディップ２種セット | ベーカリーレストランサンマルク | 229 | 0.5 | 24.9 | 0.8 | 0.6 |
| 大山どりチャーシューの玄米どんぶり ハーフ | おだしもん | 229 | 12.4 | 5.6 | 31.2 | 0.9 |
| おにぎり 塩むすび | キッチンオリジン | 229 | 4.7 | 0.7 | 51 | 0.5 |
「明太子」の栄養成分はベーグル&ベーグルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。