ベーグル&ベーグル さくさくきなこクリームサンドのカロリーは506kcal
506kcal
1日の1825%エネルギー506kcal · 1日の1825%
たんぱく質12.3g · 1日の15%
脂質18.5g · 1日の30%
炭水化物72.4g · 1日の23%
食塩相当量1.1g · 1日の1517%
〜25%（低め）〜40%（1食ぶん）40%超（高め）1日の基準：男性 2,750kcal・塩分7.5g女性 2,050kcal・塩分6.5g・P81g・F62g・C316g
目安の基準1日 2,7502,050kcal・1食 約920680kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）
ベーグル&ベーグルの食事35品中カロリーの低いほうから35位
1食の目安 男性 約920kcal女性 約680kcal（1日の1/3）目安内目安内
たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない
塩分の目安 男性 2.5g女性 2.2g（1日の1/3）目安内目安内
栄養バランスの形
外側にふくらむほど多いという意味です。外周＝1日の目安の半分、内側の実線＝4分の1、点線＝8分の1。数値は選んでいるサイズの公式値です。
PFCバランス目安 P13–20% · F20–30% · C50–65%
P 10%F 33%C 57%
ベーグル&ベーグルでこれよりカロリーが低い「サンド」
ほかのチェーンの「サンド」と比べる
基準 = この商品 506kcalベーグル&ベーグル さくさくきなこクリームサンドこの商品
506kcal基準
ハムサンドエクセルシオール カフェ
224kcal−282
ベーグルサンド パンプキン＆クリームチーズタリーズコーヒー
344kcal−162
玄米クリームパイサンドポンパドウル
365kcal−141
マッシュルームサラダサンドアフタヌーンティー・ティールーム
394kcal−112
サクサクチキンと彩り野菜のサンドリトルマーメイド
401kcal−105
クリームサンドアップルパイシャトレーゼ
455kcal−51
ツナとたまごサンドサンジェルマン
491kcal−15
ごぼうサンド倉式珈琲店
505kcal−1
「サンド」に近いメニューを、各チェーンから1品ずつ選んでいます（料理の種類・名前・カロリーの近さで判定）。
さくさくきなこクリームサンドにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品 | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばんカロリーが低いドリンク | ホットティー | 0 | 506 kcal |
| いちばんカロリーが高いドリンク | アイスチョコレート | 319 | 825 kcal |
| いちばんカロリーが低いサイド | 海老のアメリケーヌソース | 217 | 723 kcal |
| いちばんカロリーが高いサイド | ハニーナッツ | 270 | 776 kcal |
同じベーグル&ベーグルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方
- ベーグル&ベーグルの食事35品のうち、カロリーが低いほうから35番目
低いほうから100%の位置です。
- エネルギーは1日の目安の男性18%・女性25%
1日の目安は男性2,750kcal・女性2,050kcal（30〜49歳・身体活動レベル「ふつう」／日本人の食事摂取基準 2025年版）。たんぱく質は81gの15%、脂質は62gの30%、食塩相当量は目標量（男性7.5g・女性6.5g）の15%・17%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」を満たしていません
たんぱく質が7.7g足りません。また、脂質が8.5g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均より13kcal高い
カフェ・喫茶の平均は493kcal。当サイト収録の全食事メニューの平均598kcalと比べると、92kcal低い数字です。
このカロリーを消費するには
ウォーキング
138分
ジョギング
69分
自転車
88分
水泳
60分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
同じチェーンの近いカロリー
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
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「さくさくきなこクリームサンド」の栄養成分はベーグル&ベーグルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。