ベーグル&ベーグル アボカド&シュリンプ&サーモンのカロリーは397kcal
- エネルギー
- 397kcal
- たんぱく質
- 16.8g
- 脂質
- 14.1g
- 炭水化物
- 51.6g
- 食塩相当量
- 2.1g
色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）
ベーグル&ベーグルの食事41品中軽いほうから37位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の18%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安内
最終確認: 2026-09-05
栄養バランスの形
- エネルギー397kcal18%
- たんぱく質16.8g21%
- 脂質14.1g23%
- 炭水化物51.6g16%
- 食塩相当量2.1g28%
PFCバランス
ベーグル&ベーグルでこれより軽い定番サンドイッチ
- エビとアボカドクリーム345kcal −52
- アボカド&シュリンプ346kcal −51
- 生ハムと北海道モッツァレラのバジルソース361kcal −36
ほかのチェーンの「サーモン」と比べる
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ｋｉｄｓサーモンアヒポキライス | La Ohana | 395 | — | — | — | 2.2 |
| (ソースのみ、麺なし)サーモンハラスといくらの明太子クリーム | ジョリーパスタ | 405 | 18.3 | 31.2 | 12.4 | 3.4 |
| サーモン尽くし５貫 | 函館市場 | 408 | 17.7 | 23.8 | 31 | 1.4 |
| バジル香る カマンベールinミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～ | ドトールキッチン | 369 | 14.7 | 16.3 | 41 | 2 |
| バジル香る カマンベールinミラノサンドB ～スモークサーモン・エビ・アボカド～ | ドトールコーヒースタンド | 369 | 14.7 | 16.3 | 41 | 2 |
| スモークサーモンとぷちぷちいくらの玄米どんぶり（鯛と宗田鰹のかけだし） | おだしもん | 433 | 16.8 | 13.3 | 61 | 3.2 |
アボカド&シュリンプ&サーモンにサイド・ドリンクを足すと
| 組み合わせ | 足す品 | 足す品のkcal | 合計 |
|---|---|---|---|
| いちばん軽いドリンク | ホットティー | 0 | 397 kcal |
| いちばん重いドリンク | アイスチョコレート | 319 | 716 kcal |
| いちばん軽いサイド | 海老のアメリケーヌソース | 217 | 614 kcal |
| いちばん重いサイド | ハニーナッツ | 270 | 667 kcal |
同じベーグル&ベーグルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。
この数字の読み方（詳しく）
- ベーグル&ベーグルの食事41品の中で、カロリーが低いほうから37番目です（軽いほうから90%の位置）。
- エネルギーは1日の基準2,200kcalの18%、たんぱく質は目標81gの21%、脂質は62gの23%、食塩相当量は7.5gの28%にあたります。
- 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと3.2g足りません、脂質が4.1g超えています。
- カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより126kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると184kcal軽い数字です。
関連する読み物
このカロリーを消費するには
ウォーキング
108分
ジョギング
54分
自転車
69分
水泳
47分
体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。
もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）
同じチェーンの近いカロリー
| メニュー | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|
| ベジタブル&フムス | 382 | 11.6 | 12.7 | 58.2 | 1.9 |
| ビーフパストラミ~薫るトリュフソース~ | 414 | 16.7 | 16 | 49.6 | 2.7 |
| スモークサーモン&クリームチーズ | 372 | 15.7 | 12.6 | 48.2 | 2.1 |
| 生ハムと北海道モッツァレラのバジルソース | 361 | 19.4 | 10.4 | 47.8 | 2.7 |
| てりやきチキン | 437 | 18.5 | 14.3 | 57.9 | 3.4 |
| アボカド&シュリンプ | 346 | 13.7 | 10.4 | 51 | 1.7 |
| エビとアボカドクリーム | 345 | 13.1 | 10.5 | 49.6 | 1.7 |
| 生ハムと北海道モッツァレラのバジルソース (カフェバージョン) | 345 | 16.3 | 9.5 | 48.6 | 2.1 |
ほかのチェーンで同じくらいのカロリー
| メニュー | チェーン | エネルギー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 食塩相当量 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| きのことチーズのトマトハンバーグ | nosh | 397 | 18.6 | 27 | — | 2.5 |
| 国産小麦のロデヴサンド・ＢＬＴ | ベーカリーレストランC | 397 | 12.3 | 24.6 | 31.9 | 2 |
| 【東京都の一部・神奈川県の一部】冷製パスタ塩レモンソース生ハムとミニトマト | ファミリーマート | 397 | 12 | 13.4 | 59.1 | 6.4 |
| 低アレルゲンメニュー ハンバーグ＆カレープレート | むさしの森珈琲 | 397 | — | — | — | 1.6 |
| お子様カレーライス 冷 | 得得 | 397 | — | — | — | 2.8 |
| 十割おろしそば | 家族亭 | 397 | — | — | — | 2.1 |
| 海老カツバーガー | モスバーガー | 397 | 14.5 | 19.3 | 42.1 | 2.1 |
| ヒレサイコロステーキ【約200ｇ】 | トマト&オニオン | 397 | — | — | — | 1.2 |
「アボカド&シュリンプ&サーモン」の栄養成分はベーグル&ベーグルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。