ベーグル&ベーグル 生ハムと北海道モッツァレラのバジルソースのカロリーは361kcal

✓ 公式データ ベーグル&ベーグル食事定番サンドイッチ最終確認: 2026-09-05
エネルギー
361kcal
たんぱく質
19.4g
脂質
10.4g
炭水化物
47.8g
食塩相当量
2.7g

色の意味：〜25%（軽い） 〜40%（1食ぶん） 40%超（重い）

ベーグル&ベーグルの食事41品中軽いほうから34位1食の目安 733kcal（1日の1/3）目安内 · 1日の16%たんぱく質20g以上・脂質10g以内満たさない塩分の目安 2.5g（1日の1/3）目安超え

最終確認: 2026-09-05

栄養バランスの形

カロリーたんぱく質脂質炭水化物塩分
  • エネルギー361kcal16%
  • たんぱく質19.4g24%
  • 脂質10.4g17%
  • 炭水化物47.8g15%
  • 食塩相当量2.7g36%

PFCバランス

P 21%
F 26%
C 53%
ベーグル&ベーグルでこれより軽い定番サンドイッチ

生ハムと北海道モッツァレラのバジルソースにサイド・ドリンクを足すと

組み合わせ足す品足す品のkcal合計
いちばん軽いドリンクホットティー0361 kcal
いちばん重いドリンクアイスチョコレート319680 kcal
いちばん軽いサイド海老のアメリケーヌソース217578 kcal
いちばん重いサイドハニーナッツ270631 kcal

同じベーグル&ベーグルのサイド・ドリンクの公式数値を足した合計です。

この数字の読み方（詳しく）

  • ベーグル&ベーグルの食事41品の中で、カロリーが低いほうから34番目です（軽いほうから83%の位置）。
  • エネルギーは1日の基準2,200kcalの16%、たんぱく質は目標81gの24%、脂質は62gの17%、食塩相当量は7.5gの36%にあたります。
  • 「たんぱく質20g以上・脂質10g以内」のルールでは、たんぱく質があと0.6g足りません、脂質が0.4g超えています。
  • カフェ・喫茶の食事メニューの平均523kcalより162kcal軽く、当サイト収録の全食事メニューの平均581kcalと比べると220kcal軽い数字です。

関連する読み物

このカロリーを消費するには

ウォーキング
98分
ジョギング
49分
自転車
63分
水泳
43分

体重60kgの人の目安（METs換算）。実際の消費量は個人差があります。

もっと比べる（同じチェーン・ほかのチェーンの近いカロリー）

同じチェーンの近いカロリー

メニューエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
スモークサーモン&クリームチーズ37215.712.648.22.1
アボカド&シュリンプ34613.710.4511.7
エビとアボカドクリーム34513.110.549.61.7
生ハムと北海道モッツァレラのバジルソース (カフェバージョン)34516.39.548.62.1
ベジタブル&フムス38211.612.758.21.9
アボカド&シュリンプ&サーモン39716.814.151.62.1
ビーフパストラミ~薫るトリュフソース~41416.71649.62.7
てりやきチキン43718.514.357.93.4

ほかのチェーンで同じくらいのカロリー

メニューチェーンエネルギーたんぱく質脂質炭水化物食塩相当量
鮭の明太ポテトチーズnosh36120.419.9—2.5
ねぎとろ中巻華屋与兵衛361———1.6
鶏のうまみ！鶏そぼろ弁当ファミリーマート36110.86.565.21.2
酔虎伝のてっちゃん鍋酔虎伝361———5.3
熟成フィレステーキ150g テイクアウトフォルクス36133.916.824.72.6
ソイチーズバーガーモスバーガー36114.614.443.62.6
お子様うどんと唐揚げ(鶏の竜田揚げ)大戸屋36113.712.746.32.9
黒豚ヒレかつ（80ｇ）濵かつ36121.222.615.70.3

「生ハムと北海道モッツァレラのバジルソース」の栄養成分はベーグル&ベーグルが公開している情報に基づきます。推定値は含みません。店舗・時期・調理状況により実際の値と異なる場合があります。

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